«45.000 postes d'enseignants et 24.000 postes administratifs à pourvoir»    Face aux nouvelles mutations énergétiques régionales et mondiales    Un comité central pour garantir la réalisation dans les délais    La JSS rejoint le MBR et l'OA en tête du classement    «La prochaine fois sera, peut-être, la bonne»    Tirer les leçons des expériences passées    Mostaganem-Plage « Houria » Le corps de la jeune femme noyée repêchée    Coup d'envoi de l'année scolaire pour la catégorie des enfants aux besoins spécifiques    Défaillance de la langue arabe ou indigence de la didactique islamisée ?    Le président de la République instruit le Gouvernement d'accomplir ses missions avec une grande rigueur    Brahim Ghali: toute solution ne respectant pas la volonté du peuple sahraoui est "totalement rejetée"    Les organisations de la famille révolutionnaire saluent l'intérêt accordé par Monsieur le président de la République à l'histoire et à la mémoire nationale    Rentrée universitaire: prés de 2 millions d'étudiants rejoindront lundi les établissements d'enseignement supérieur    ONSC : Hamlaoui a reçu une délégation de notables de la wilaya de Djanet    Le Royaume-Uni, le Canada et l'Australie reconnaissent officiellement l'Etat de Palestine    Des pluies orageuses dimanche et lundi sur plusieurs wilayas du pays    Le président de la République préside une réunion du Conseil des ministres    Commerce extérieur: Rezig préside une réunion d'évaluation pour la révision des mesures réglementaires du secteur    Wilaya de l'Est: de nombreux établissements scolaires inaugurés dans les 3 paliers de l'enseignement    Jordanie: réouverture partielle du poste-frontière avec la Cisjordanie occupée    Nasri félicite Djamel Sedjati pour sa médaille d'argent au 800 m à Tokyo    L'Algérie, la Chine et la Russie au 3e soir du 13e Festival de danse contemporaine    Ouverture du 13e Festival international du Malouf: célébration vivante d'un patrimoine musical    L'école algérienne demeure un pilier essentiel pour bâtir une société unie    Ali Badaoui en mission de reconnaissance en Chine    Rentrée scolaire: l'Etat engagé à assurer les fondements du développement cognitif pour une génération éveillée    Aït Messaoudene au chevet des victimes après une attaque de chien mortelle    L'Algérie dénonce un affront de plus qui entache la conscience de l'humanité    Des abus graves contre les écolières    inter-régions : La FAF prolonge le mercato estival jusqu'au 30 septembre    Sayoud instruit d'accélérer la réalisation des projets du secteur des ressources en eau    Le veto américain prolonge le génocide    Bendouda inspecte les travaux de réhabilitation et le projet de numérisation des manuscrits    La 20e édition a attiré un public nombreux    Athlétisme/Mondiaux-2025 : l'Algérien Djamel Sedjati remporte la médaille d'argent sur 800 m    Basket / Championnat arabe des clubs féminins/Finale : le GS Cosider décroche la médaille d'argent    Programme TV - match du mercredi 29 août 2025    Programme du mercredi 27 août 2025    L'Algérie et la Somalie demandent la tenue d'une réunion d'urgence du Conseil de sécurité    30 martyrs dans une série de frappes à Shuja'iyya    Lancement imminent d'une plate-forme antifraude    Les grandes ambitions de Sonelgaz    La force et la détermination de l'armée    Tebboune présente ses condoléances    Lutte acharnée contre les narcotrafiquants    La Coquette se refait une beauté    Cheikh Aheddad ou l'insurrection jusqu'à la mort    Un historique qui avait l'Algérie au cœur    







Merci d'avoir signalé!
Cette image sera automatiquement bloquée après qu'elle soit signalée par plusieurs personnes.



Le secret pour brûler des graisses de la bonne manière
Publié dans Le Buteur le 10 - 03 - 2020

Le problème en soit ne réside pas dans le fait de vouloir brûler des graisses. C'est normal et c'est bien de vouloir le faire, mais les alternatives de nos jours ne sont pas bonnes ou, deviennent simplement une torture.
Cependant, la raison de ce problème ne se trouve pas dans l'insistance illogique d'utiliser différentes solutions, mais dans l'ignorance de la majorité des gens.
En général, fruit de l'ignorance, on finit par en revenir à la première option de la liste.
Alternatives mensongères
Parfois, afin d'éviter la fatigue des recherches sur le sujet, les gens se basent sur ce qu'ils voient en premier à la télévision ou dans les magazines, car ils sont bombardés tous les jours d'informations sur la perte de poids.
Voici les alternatives mensongères les plus fréquentes au moment de vouloir brûler des graisses, offertes par la publicité :
* Gaines réductrices.
* Pilules accélératrices de métabolisme.
* Vêtements brûleurs de graisse.
* Elixirs miraculeux.
* Appareils électroniques.
On pourrait continuer cette liste indéfiniment. Ce qui est curieux c'est que tous les produits mentionnés dans cette liste ont une caractéristique en commun, ils n'ont pas besoin d'être accompagnés d'activité ou d'exercice physique.
Quel est le secret pour brûler des graisses ?
C'est la question que nous nous posons tou-te-s, en prenant en compte l'échec visible de la majorité des produits mentionnés dans l'article pour atteindre l'objectif principal, qui est l'élimination de la graisse.
Plus encore que d'être un secret, la réponse se trouve dans la connaissance de soi en termes de masse corporelle. Il serait illogique d'aborder un changement d'alimentation sans même savoir le poids dans lequel nous nous trouvons.
Métabolisme
Il s'agit du processus par lequel les nutriments ingérés par l'alimentation se transforment en énergie nécessaire pour que l'organisme accomplisse toutes ses fonctions.
Parmi elles se trouvent :
* La respiration
* La sécrétion
* La digestion
De la même manière, il est fondamental de prendre en compte que chaque personne fonctionne différemment.
Ce processus dépend de trois facteurs fondamentaux, qui sont :
La thermogénèse de l'activité physique : le brûlage de graisses dépend de l'exercice réalisé. Il est directement proportionnel, ce qui signifie qu'à plus d'exercice physique réalisé, plus de calories brûlées.
L'effet thermogénique des aliments : notre corps consomme de l'énergie pour assimiler les nutriments principaux (protéines, hydrates de carbone et graisse).
Métabolisme de base : quantité d'énergie consommée par l'organisme dans des conditions normales (sans effort physique).
Calories
Les calories supposent une source d'énergie pour l'organisme, et s'obtiennent grâce à la consommation d'aliments.
Elles sont nécessaires pour vivre et relatives au fonctionnement du corps, que ce soit au repos ou dans des conditions normales.
Les calories consommées dans l'alimentation doivent être contrôlées dans un but de perte de poids et de brûlage de graisses superflue. Toutefois, la régulation doit se faire avec précaution dans le but d'éviter des problèmes dans l'organisme.
Déficit calorique
Cet état se présente lorsque le corps utilise plus de calories que celles obtenues par les aliments. Ce facteur est considéré comme le secret pour brûler des graisses de la bonne manière.
Au cas où vous auriez du tissu adipeux superflu, il est recommandé de maintenir l'organisme en déficit calorique. Ainsi il est possible d'atteindre votre objectif.
Comment entrer en déficit calorique ?
Grâce à ce qui a été dit dans cet article il est possible d'arriver à cet état.
En adoptant une alimentation par laquelle on retire des calories régulièrement tout en augmentant la charge métabolique, on peut arriver à l'équilibre parfait.
Les recommandations doivent se faire par étape ; si les changements d'alimentation sont exagérés, le corps entier peut souffrir de divers problèmes de santé.
D'autre part, se tromper pourrait amener à une alimentation où le déficit serait inversé. De cette manière il y aurait un surplus d'énergie et le poids augmenterait de manière incontrôlée.
Suggestion
Il n'est inutile d'essayer d'élaborer une routine d'exercer physique et une alimentation en accord l'un avec l'autre. Toutefois, il est davantage recommandé d'aller consulter un-e professionnel-le de la santé, et plus particulièrement un-e nutritionniste.


Cliquez ici pour lire l'article depuis sa source.