Les petites dépressions saisonnières sont fréquentes et pas forcément signe de troubles importants. La baisse de moral est souvent liée au simple fait que votre organisme souffre de carence en soleil ! S'il est rarement possible de se faire dorer au soleil, il existe un moyen de combattre ces troubles passagers : la luminothérapie. C'est une méthode qui utilise la lumière pour traiter des problèmes de déprime saisonnière liée au manque de soleil (l'organisme sécrète alors davantage de mélatonine, une substance somnifère qui rend donc apathique) ou au décalage horaire, car la lumière est différente. Ces dépressions saisonnières sont communément appelées SAD (Seasonal Affective Disorder) ou DHS (déprime saisonnière hivernale) ou encore TAS (Troubles affectifs saisonniers). Les symptômes du SAD sont, entre autres, la déprime, la dépression, l'impuissance, la diminution d'activité, la prise de poids, l'envie de sucreries, les maux de tête ou l'irritabilité. La luminothérapie, pratiquée notamment chez le médecin, consiste donc à exposer le patient à une lumière qui restitue le déficit en soleil. L'organisme cesse alors de sécréter la mélatonine et le patient se sent moins las. Un procédé nullement récent… Les effets de la lumière sont connus depuis 2000 ans. Il suffit de se rappeler le culte voué au soleil par les Mayas ou les Aztèques. La luminothérapie en tant que telle n'existe cependant que depuis une quinzaine d'années. C'est un éminent chercheur sud-africain, N. Rosenthal, qui a mis en évidence le symptôme de déprime saisonnière et en a cherché les remèdes. Depuis, d'autres chercheurs, notamment américains, canadiens et scandinaves se sont penchés sur la question… pour mettre au point des lampes qui diffusent la lumière adéquate. Mieux vaut prévenir que guérir Avant que la mauvaise saison n'arrive, quelques séances de luminothérapie chez le médecin peuvent prévenir ces déprimes. On peut aussi équiper sa propre maison de lampes adéquates. Une technique qui peut aussi se révéler très utile pour les personnes qui travaillent de nuit et ne voient pas la lumière du jour… Les petites dépressions saisonnières sont fréquentes et pas forcément signe de troubles importants. La baisse de moral est souvent liée au simple fait que votre organisme souffre de carence en soleil ! S'il est rarement possible de se faire dorer au soleil, il existe un moyen de combattre ces troubles passagers : la luminothérapie. C'est une méthode qui utilise la lumière pour traiter des problèmes de déprime saisonnière liée au manque de soleil (l'organisme sécrète alors davantage de mélatonine, une substance somnifère qui rend donc apathique) ou au décalage horaire, car la lumière est différente. Ces dépressions saisonnières sont communément appelées SAD (Seasonal Affective Disorder) ou DHS (déprime saisonnière hivernale) ou encore TAS (Troubles affectifs saisonniers). Les symptômes du SAD sont, entre autres, la déprime, la dépression, l'impuissance, la diminution d'activité, la prise de poids, l'envie de sucreries, les maux de tête ou l'irritabilité. La luminothérapie, pratiquée notamment chez le médecin, consiste donc à exposer le patient à une lumière qui restitue le déficit en soleil. L'organisme cesse alors de sécréter la mélatonine et le patient se sent moins las. Un procédé nullement récent… Les effets de la lumière sont connus depuis 2000 ans. Il suffit de se rappeler le culte voué au soleil par les Mayas ou les Aztèques. La luminothérapie en tant que telle n'existe cependant que depuis une quinzaine d'années. C'est un éminent chercheur sud-africain, N. Rosenthal, qui a mis en évidence le symptôme de déprime saisonnière et en a cherché les remèdes. Depuis, d'autres chercheurs, notamment américains, canadiens et scandinaves se sont penchés sur la question… pour mettre au point des lampes qui diffusent la lumière adéquate. Mieux vaut prévenir que guérir Avant que la mauvaise saison n'arrive, quelques séances de luminothérapie chez le médecin peuvent prévenir ces déprimes. On peut aussi équiper sa propre maison de lampes adéquates. Une technique qui peut aussi se révéler très utile pour les personnes qui travaillent de nuit et ne voient pas la lumière du jour…
