On en est toutes là : après 50 ans, nos kilos viennent se loger de préférence sur le ventre, les hanches, les cuisses, et l'on a tendance à perdre en fermeté en dépit de tous nos soins. Une fatalité ? S'il est difficile d'arrêter l'horloge biologique, on peut tout de même aider notre corps à résister aux effets du temps. Un peu de gym et un bon régime sont les meilleurs atouts pour une silhouette tonique et rajeunie. Avant d'y penser évitez les pièges… - Le repas devant la télé. En regardant un film ou une émission de variété, on avale machinalement en pensant à autre chose. Et on grignote. - Prenez le temps de vous mettre à table et de bien mastiquer. Vous digérerez mieux et aurez une sensation de satiété. - Les yaourts à 0% aux fruits ou aromatisés. Un seul autorisé, le nature. Et pour cause : ceux aux fruits sont concentrés en sucre, ils apportent 115 calories à l'unité. Les yaourts aromatisés eux, fournissent 85 calories à l'unité. La balance après chaque douche : Pesez-vous le premier jour pour connaître votre poids exact. Puis, l'idéal, c'est une fois par semaine, le matin à jeun. Si vous montez tous les jours sur la balance, parfois à des heures différentes, vous serez vite découragée par cette fichue aiguille qui ne bouge pas d'un iota. Laissez d'abord votre corps s'habituer, dégonfler et ensuite seulement vous commencerez à perdre du poids. Arrêt prématuré du régime C'est génial, vous êtes euphorique. En 1 mois, vous avez perdu tous vos kilos en trop. Du coup, vous avez tendance à vous laisser aller. Car même si votre régime n'était pas très contraignant, il comportait des interdits. Et rien n'est plus savoureux que le fruit défendu. Attention, en un rien de temps, vous allez devoir recommencer. Tout cela ne vous empêche pas de déguster un bon filet mignon de loin en loin… Le régime permanent… Au risque de devenir obsédée ou pire, limite anorexique. Ce n'est jamais amusant d'inviter à dîner quelqu'un qui ne mange rien, picore dans son assiette, ne boit que de l'eau et refuse systématiquement le moindre fromage ou dessert. Dans ce cas, octroyez-vous une petite exception de temps à autre. On en est toutes là : après 50 ans, nos kilos viennent se loger de préférence sur le ventre, les hanches, les cuisses, et l'on a tendance à perdre en fermeté en dépit de tous nos soins. Une fatalité ? S'il est difficile d'arrêter l'horloge biologique, on peut tout de même aider notre corps à résister aux effets du temps. Un peu de gym et un bon régime sont les meilleurs atouts pour une silhouette tonique et rajeunie. Avant d'y penser évitez les pièges… - Le repas devant la télé. En regardant un film ou une émission de variété, on avale machinalement en pensant à autre chose. Et on grignote. - Prenez le temps de vous mettre à table et de bien mastiquer. Vous digérerez mieux et aurez une sensation de satiété. - Les yaourts à 0% aux fruits ou aromatisés. Un seul autorisé, le nature. Et pour cause : ceux aux fruits sont concentrés en sucre, ils apportent 115 calories à l'unité. Les yaourts aromatisés eux, fournissent 85 calories à l'unité. La balance après chaque douche : Pesez-vous le premier jour pour connaître votre poids exact. Puis, l'idéal, c'est une fois par semaine, le matin à jeun. Si vous montez tous les jours sur la balance, parfois à des heures différentes, vous serez vite découragée par cette fichue aiguille qui ne bouge pas d'un iota. Laissez d'abord votre corps s'habituer, dégonfler et ensuite seulement vous commencerez à perdre du poids. Arrêt prématuré du régime C'est génial, vous êtes euphorique. En 1 mois, vous avez perdu tous vos kilos en trop. Du coup, vous avez tendance à vous laisser aller. Car même si votre régime n'était pas très contraignant, il comportait des interdits. Et rien n'est plus savoureux que le fruit défendu. Attention, en un rien de temps, vous allez devoir recommencer. Tout cela ne vous empêche pas de déguster un bon filet mignon de loin en loin… Le régime permanent… Au risque de devenir obsédée ou pire, limite anorexique. Ce n'est jamais amusant d'inviter à dîner quelqu'un qui ne mange rien, picore dans son assiette, ne boit que de l'eau et refuse systématiquement le moindre fromage ou dessert. Dans ce cas, octroyez-vous une petite exception de temps à autre.
