Certaines plantes sont bénéfiques en cas de mal de dos. Grâce à leurs principes actifs naturels, elles exercent une action douce sur l'organisme. Quelles sont les plantes et les huiles essentielles les plus intéressantes et les plus efficaces contre le mal de dos ? Les maux du dos Lombalgie, lumbago, torticolis, sciatique, sont autant de maux du dos responsables de douleurs aiguës ou chroniques. Le mal de dos touche de façon plus ou moins importante les deux tiers de la population. Son origine peut être un traumatisme, une lésion, une mauvaise position, un faux mouvement, le stress… A côté des médicaments et des pratiques manuelles (kinésithérapie, ostéopathie, mésothérapie…), les plantes peuvent, elles aussi, apporter un soulagement, tout comme certaines huiles essentielles. Les plantes anti-mal de dos L'harpagophytum En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, l'harpagophytum exerce une action antalgique. Cette plante agit sur la mobilité et la souplesse articulaire. Elle serait particulièrement efficace en cas de terrain arthrosique. Ses bénéfices se manifestent généralement après une dizaine de jours. La reine des prés et le saule blanc Ces plantes contiennent des dérivés salicylés, précurseurs de l'aspirine. C'est ainsi qu'elles ont des propriétés anti-douleurs et anti-inflammatoires très intéressantes en cas de mal de dos. La prêle, l'ortie et le bambou Ces plantes sont riches en minéraux et particulièrement en silice, une substance importante pour la peau et les os. L'ortie contient aussi du zinc, du fer et des vitamines, des molécules stimulantes. A noter également que la prêle améliore la souplesse des tendons. Cassis Le cassis a un potentiel antioxydant particulier grâce à sa teneur en flavonoïdes, en vitamines C et P. Il exerce par ailleurs une activité veinotonique intéressante pour les jambes. Curcuma Anti-inflammatoire, le curcuma limite également la déminéralisation osseuse. A utiliser particulièrement en cas de maux du dos liés à l'arthrose. Les huiles essentielles anti-mal de dos Attention, avant de les utiliser en massage, il est nécessaire de les diluer dans une huile de support (huile d'amande douce, de germe de blé…) : 2 à 3 gouttes d'huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d'huile support. Les principales huiles essentielles anti-mal de dos sont les suivantes : lavande, romarin, marjolaine, gingembre, genièvre. En cas de douleurs lombaires liées au stress ou à l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de néroli, de petitgrain ou de géranium. N'oubliez pas que l'activité physique régulière est indispensable pour entretenir le dos et pour le renforcer : un peu tous les jours est indispensable dès que la crise douloureuse est passée. Enfin, surveillez votre poids. C'est un facteur aggravant qu'il faut éviter. Certaines plantes sont bénéfiques en cas de mal de dos. Grâce à leurs principes actifs naturels, elles exercent une action douce sur l'organisme. Quelles sont les plantes et les huiles essentielles les plus intéressantes et les plus efficaces contre le mal de dos ? Les maux du dos Lombalgie, lumbago, torticolis, sciatique, sont autant de maux du dos responsables de douleurs aiguës ou chroniques. Le mal de dos touche de façon plus ou moins importante les deux tiers de la population. Son origine peut être un traumatisme, une lésion, une mauvaise position, un faux mouvement, le stress… A côté des médicaments et des pratiques manuelles (kinésithérapie, ostéopathie, mésothérapie…), les plantes peuvent, elles aussi, apporter un soulagement, tout comme certaines huiles essentielles. Les plantes anti-mal de dos L'harpagophytum En plus de ses propriétés anti-inflammatoires, l'harpagophytum exerce une action antalgique. Cette plante agit sur la mobilité et la souplesse articulaire. Elle serait particulièrement efficace en cas de terrain arthrosique. Ses bénéfices se manifestent généralement après une dizaine de jours. La reine des prés et le saule blanc Ces plantes contiennent des dérivés salicylés, précurseurs de l'aspirine. C'est ainsi qu'elles ont des propriétés anti-douleurs et anti-inflammatoires très intéressantes en cas de mal de dos. La prêle, l'ortie et le bambou Ces plantes sont riches en minéraux et particulièrement en silice, une substance importante pour la peau et les os. L'ortie contient aussi du zinc, du fer et des vitamines, des molécules stimulantes. A noter également que la prêle améliore la souplesse des tendons. Cassis Le cassis a un potentiel antioxydant particulier grâce à sa teneur en flavonoïdes, en vitamines C et P. Il exerce par ailleurs une activité veinotonique intéressante pour les jambes. Curcuma Anti-inflammatoire, le curcuma limite également la déminéralisation osseuse. A utiliser particulièrement en cas de maux du dos liés à l'arthrose. Les huiles essentielles anti-mal de dos Attention, avant de les utiliser en massage, il est nécessaire de les diluer dans une huile de support (huile d'amande douce, de germe de blé…) : 2 à 3 gouttes d'huile essentielle dans 1 cuillère à soupe d'huile support. Les principales huiles essentielles anti-mal de dos sont les suivantes : lavande, romarin, marjolaine, gingembre, genièvre. En cas de douleurs lombaires liées au stress ou à l'anxiété, ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de néroli, de petitgrain ou de géranium. N'oubliez pas que l'activité physique régulière est indispensable pour entretenir le dos et pour le renforcer : un peu tous les jours est indispensable dès que la crise douloureuse est passée. Enfin, surveillez votre poids. C'est un facteur aggravant qu'il faut éviter.
