Pressions, étirements... c'est facile et ça fait du bien. Alors, essayez à tout moment de la journée, car se masser les mains est très bénéfique. Pourquoi? Ça redonne de l'énergie : Frottez-vous les mains l'une contre l'autre. Vous activez ainsi leur énergie et les zones réflexes correspondant aux différents organes du corps. Pour chaque main, appuyez avec la pulpe de votre pouce sur la pulpe de chacun des autres doigts. Recommencez plusieurs fois jusqu'à ressentir un bien-être. C'est anti-stress : Au bureau, sollicitez la paume de la main selon la tradition chinoise. Posez votre main gauche sur votre main droite et avec le pouce droit, exercer en tournant des pressions sur toute votre paume. Idem avec votre main droite posée dans votre main gauche. Ça désengourdit : Massez vos doigts avec le pouce et l'index, du haut de la paume jusqu'aux ongles. Ou bras levés, faites tourner vos mains sur elles-mêmes (ça redonne de la légèreté). Ça délasse : En commençant par la main gauche, pincez délicatement avec le pouce et l'index de la main droite, les interstices entre chaque doigt. A faire trois fois de suite puis changez de main. A essayer dès que vous avez un moment : assise dans le transport, au bureau... C'est anti-douleur : On peut, grâce à la réflexologie, agir sur des petites douleurs. Massez par exemple le point de l'épaule, situé entre le pouce et l'index si vous avez des douleurs à ce niveau. Appuyez doucement du bas du pouce vers l'index une vingtaine de fois. Ça réveille : Le matin, après une mauvaise nuit, bras tendus, mains jointes vers l'avant, paumes vers l'extérieur, exercer une pression sur vos mains et vos doigts entrelacés. Puis étirez-vous en respirant doucement et tendez les doigts au maximum. A faire cinq fois de suite. Ça draine Après le sport, les mains ont tendance à gonfler et à transpirer. Il faut réactiver la circulation : avec la main gauche, massez la main droite en faisant des petits cercles appuyés avec le pouce, en commençant par le bout des doigts et en remontant jusqu'au coude. Puis inversez. Pressions, étirements... c'est facile et ça fait du bien. Alors, essayez à tout moment de la journée, car se masser les mains est très bénéfique. Pourquoi? Ça redonne de l'énergie : Frottez-vous les mains l'une contre l'autre. Vous activez ainsi leur énergie et les zones réflexes correspondant aux différents organes du corps. Pour chaque main, appuyez avec la pulpe de votre pouce sur la pulpe de chacun des autres doigts. Recommencez plusieurs fois jusqu'à ressentir un bien-être. C'est anti-stress : Au bureau, sollicitez la paume de la main selon la tradition chinoise. Posez votre main gauche sur votre main droite et avec le pouce droit, exercer en tournant des pressions sur toute votre paume. Idem avec votre main droite posée dans votre main gauche. Ça désengourdit : Massez vos doigts avec le pouce et l'index, du haut de la paume jusqu'aux ongles. Ou bras levés, faites tourner vos mains sur elles-mêmes (ça redonne de la légèreté). Ça délasse : En commençant par la main gauche, pincez délicatement avec le pouce et l'index de la main droite, les interstices entre chaque doigt. A faire trois fois de suite puis changez de main. A essayer dès que vous avez un moment : assise dans le transport, au bureau... C'est anti-douleur : On peut, grâce à la réflexologie, agir sur des petites douleurs. Massez par exemple le point de l'épaule, situé entre le pouce et l'index si vous avez des douleurs à ce niveau. Appuyez doucement du bas du pouce vers l'index une vingtaine de fois. Ça réveille : Le matin, après une mauvaise nuit, bras tendus, mains jointes vers l'avant, paumes vers l'extérieur, exercer une pression sur vos mains et vos doigts entrelacés. Puis étirez-vous en respirant doucement et tendez les doigts au maximum. A faire cinq fois de suite. Ça draine Après le sport, les mains ont tendance à gonfler et à transpirer. Il faut réactiver la circulation : avec la main gauche, massez la main droite en faisant des petits cercles appuyés avec le pouce, en commençant par le bout des doigts et en remontant jusqu'au coude. Puis inversez.
