Le jus de betterave est capable de faire baisser la tension artérielle. Riche en nitrates, il possède des bienfaits hypotenseurs. Juste un grand verre de jus de betterave, soit l'équivalent de 500 ml, peut faire descendre votre tension de 5 points. Le cerveau des enfants se développe mieux au contact de la nature L'exposition aux espaces a un impact bénéfique sur le développement des enfants, leur cerveau, leur mémoire et leur concentration. Les enfants qui ont grandi dans des maisons entourées d'espaces verts ont tendance à présenter des volumes plus importants de matière blanche et grise dans certaines zones de leur cerveau, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale Environmental Health Perspectives. Ces différences anatomiques sont à leur tour associées à des effets bénéfiques sur la fonction cognitive. Le contact avec la nature a été considéré comme essentiel pour le développement du cerveau chez les enfants. L'hypothèse suggère un lien évolutif des humains à la nature. En conséquence, les espaces verts sont efficaces pour fournir aux enfants des opportunités de restauration psychologique et d'inciter à d'importants exercices de découverte, de créativité et de prise de risque qui, à leur tour, influencent positivement différents aspects du développement cérébral. Un jus riche en potassium pour le petit-déjeuner Vous vous demandez sûrement comment préparer un jus riche en potassium. Il vous suffit d'avoir un mixeur et les aliments suivants : une carotte, une branche de céleri, deux épinards, un peu de persil, et de l'eau. Ce jus est délicieux et bon pour votre santé. Il agit comme un puissant nettoyant qui vous donnera, en plus, toute l'énergie nécessaire pour bien commencer votre journée. Une teinture pour les cheveux châtains Les feuilles de noyer donnent aux cheveux un ton châtain et, de plus, les rendent brillants et leur donnent de la vigueur. Pour préparer cette décoction, faites bouillir les feuilles, et une fois que cette eau a tiédi, appliquez-la sur votre chevelure et laissez agir 15 minutes. Une autre option consiste à faire bouillir de la sauge (mirimiya) et du romarin (iklil) dans une bonne quantité d'eau pendant six heures. La sauge a d'ailleurs la propriété de couvrir les premiers cheveux blancs, et le romarin est une plante fortifiante qui s'utilise depuis toujours pour éviter la chute de cheveux. Une fois que l'infusion a tiédi, ajoutez-lui une cuillerée de vinaigre de pomme, puis appliquez-la sur vos cheveux ; laissez agir une demi-heure, puis rincez. La vitamine D pourrait prévenir le cancer Des niveaux élevés de vitamine D pourraient diminuer le risque de cancer de 20%, selon une étude japonaise qui a suivi 33 736 individus âgés entre 40 et 69 ans pendant 16 ans. Sur la période, les auteurs de l'étude se sont concentrés sur l'évaluation du taux de vitamine D de ces individus tout en prenant en compte les autres facteurs de risque du cancer tels que l'âge, le poids (IMC), l'activité physique, le tabagisme, la consommation d'alcool et l'alimentation. A l'issue des travaux, 3 301 cas de cancer ont été diagnostiqués. D'après les résultats, des niveaux supérieurs de vitamine D ont été associés à 20% de risque en moins du cancer tous types confondus aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Les résultats les plus probants concernent le cancer du foie avec un risque abaissé de 30 à 50%, surtout chez les hommes, selon l'étude. En revanche, aucune association n'a été trouvée pour le cancer du poumon ou celui de la prostate, rapporte l'étude. Un impact sur la vie sexuelle des malades L'eczéma perturbe la vie sexuelle de 70% des patients... et d'un conjoint sur deux. Pire : 75% des malades estiment que «l'aspect disgracieux de l'eczéma sur le corps» a des répercussions sur leur sexualité et 18,3% des patients sont confrontés à la crainte de leur conjoint que la maladie soit contagieuse — une idée reçue à bannir. Sur le plan psychologique, l'eczéma a aussi des conséquences : 38% des patients qui souffrent d'eczéma atopique sévère et 25% des cas modérés se disent «déprimés en permanence». L'eczéma peut toucher toutes les parties du corps, y compris les parties les plus intimes. Un sujet bien difficile à aborder avec son médecin. Découvrez... Le sport bénéfique pour les insuffisants rénaux Le renforcement musculaire permet aux patients atteints d'insuffisance rénale non dialysés de gagner en force musculaire, de réduire leur fatigue et d'améliorer leur fonction cardiaque. Les chercheurs de l'Université de Leicester au Royaume-Uni ont recruté des patients souffrant d'insuffisance rénale âgés en moyenne de 63 ans, mais n'ayant pas recours à la dialyse pour analyser les effets de l'activité physique sur leur santé. Car, ces malades présentent souvent une perte musculaire et une fatigue accrue. Les patients ont suivi pendant 12 semaines un programme d'exercices d'aérobie supervisés (exercice sur tapis roulant, aviron ou cyclisme) pendant 30 minutes, ou entraînement combiné, 3 fois par semaine. Les chercheurs ont ensuite analysé les avantages potentiels pour la santé. Les patients atteints de néphropathie chronique non dialysés qui effectuaient des exercices d'aérobie et des exercices combinés pendant 12 semaines, 3 fois par semaine, ont observé une augmentation significative de leur force, de la taille de leurs muscles des jambes et de leur condition cardiorespiratoire. «Il y a peu de recherches sur les effets de l'exercice chez les patients atteints d'insuffisance rénale, et un manque de connaissance sur quel exercice est le plus bénéfique», a expliqué le Dr Tom Wilkinson de l'université de Leicester. «Notre étude montre que les exercices d'aérobie et les exercices de musculation sont importants pour ces patients pour maintenir des muscles forts et en bonne santé.» Solutions naturelles contre la constipation Un stress, un manque de fibres, un voyage ou encore un manque d'exercice peuvent provoquer une constipation. Avant de prendre des médicaments, essayez ces solutions naturelles qui sont parfois plus efficaces. Les pruneaux Les pruneaux sont riches en fibres qui aident à stimuler le transit intestinal. Mais ils possèdent un autre atout : une substance nommée dihydroxyphénylisatine qui stimule la contraction musculaire. Le kiwi Riche en fibres, ce fruit a un effet laxatif naturel. Une étude de 2013 préconise le kiwi comme laxatif naturel, il améliorerait en effet la vidange gastrique. Le café Une étude de 2006 suggère que le café pourrait aider l'évacuation des selles. Une autre étude de 2015 suggère que le décaféiné permettrait de réduire le temps de défécation chez les personnes ayant subi une chirurgie de l'intestin. Le mécanisme n'est pas clair, mais boire une tasse de café peut aider les personnes ayant des problèmes pour aller aux toilettes. Les huiles de lin et d'olive Une petite étude a montré un effet de ces huiles dans le traitement de la constipation. Une cuillère à soupe en complément d'une alimentation adaptée aiderait à limiter la constipation. Les graines de lin (zeriâte el kettane) trempées plusieurs heures dans l'eau ont aussi un effet intéressant contre la constipation, grâce à leurs mucilages. L'eau riche en magnésium Souvent la constipation est due à un manque de liquide dans l'organisme. Lorsque vous êtes constipé ou pour prévenir ce phénomène, il est conseillé de boire beaucoup, sous forme d'eau, de tisanes, de bouillon, de soupe. Au niveau des eaux, privilégiez celles riches en magnésium, qui aide à stimuler les muscles participant à l'évacuation des selles. Surmonter la tristesse avec du cacao Le cacao pur, contrairement aux chocolats riches en graisses et en sucre, est un aliment médicinal. En effet, il réduit la douleur, la tristesse et l'anxiété et vous surprend en vous donnant un sentiment immédiat de bonheur. Cela se produit parce qu'il stimule la production d'endorphines, qui produisent plaisir et bien-être. Pour accélérer la pousse de vos cheveux En combinant la levure de bière avec du miel, vous obtenez un traitement hydratant et fortifiant, idéal pour les cheveux secs qui ont tendance à tomber. Il contient des protéines de haute qualité, en plus des enzymes naturelles, qui stimulent la pousse des cheveux. Incorporez 3 cuillères à soupe de poudre de levure de bière (30 g) et 6 cuillères à soupe de miel (150 g) dans un récipient et mélangez jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse. Si vous le jugez nécessaire, ajoutez quelques cuillères à soupe d'eau pour lui donner une texture plus maniable. Mouillez les cheveux et appliquez le traitement sur tout le cuir chevelu. Laissez agir pendant 20 minutes puis rincez à l'eau tiède. Répétez son utilisation jusqu'à 2 fois par semaine. Soulagez vos jambes enflammées avec du céleri Les graines de céleri (krafès) ont des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires qui sont très utiles dans le traitement des jambes enflammées. Ses composés actifs encouragent l'élimination des liquides retenus dans les tissus et contribuent à rétablir la circulation sanguine. Mettez 1 tasse d'eau (250 ml) à bouillir et quand elle arrive à ébullition, ajoutez une cuillerée de graines sèches de céleri (10 g). Couvrez et laissez infuser pendant 10 ou 15 minutes. Consommez jusqu'à 3 fois par jour, jusqu'à ce que les gonflements soient sous contrôle. Crème de lait et de radis contre les taches de la peau Si vous mélangez des ingrédients comme le lait et le radis, vous allez obtenir la solution parfaite pour votre peau. Par exemple, si des taches apparaissent sur la peau qui peuvent être très disgracieuses, vous pouvez les traiter grâce à cette préparation. Pour ce faire, vous devrez mélanger du lait et des radis piquants. Mettez la solution sur un coton et appliquez-la sur les zones tachées. Pour obtenir des résultats, il suffit de le laisser agir toute la nuit et de rincer le lendemain. L'orange pour protéger votre cœur L'orange, en plus d'être riche en vitamine C, contient des niveaux élevés de flavonoïdes, importants pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Les fibres stimulent l'élimination des toxines et des graisses. De plus, ce fruit est bon pour améliorer la circulation sanguine et stabiliser la tension artérielle.
