Bien s�r, vous utilisez une cr�me antirides� mais saviez-vous que dormir sur le dos, manger du chocolat et du soja, ou tout simplement porter des lunettes maintient aussi la fermet� des tissus ? *Contre les rides, dormez sur le dos Selon l'Académie de dermatologie américaine (The American Academy of Dermatology - AAD), dormir dans certaines positions durant la nuit favorise l'apparition de rides de surface au réveil, rides qui finissent par ne plus disparaître dans la matinée… Selon cette même académie, se coucher sur le côté augmente les risques de ridules au niveau des joues et du menton, tandis que dormir sur le ventre favorise leur apparition sur le front ! Pour réduire la survenue des rides en général, l'AAD recommande donc de s'endormir sur le dos. * Contre les rides, forcez sur le cacao Selon une étude publiée en 2006 dans le journal de la nutrition ( the Journal of Nutrition), le cacao contient un niveau élevé en certains flavanols : epicatechin et catechin. Ceux-ci protègent la peau des méfaits du soleil. Ils stimulent également la circulation des cellules sanguines et rendraient la peau plus douce ! * Contre les rides, mangez du poisson Mangez plus de saumon, ou de tout autre poisson pêché en mers froides. Ils sont très riches en protéïnes. Or, ces substances sont indispensables à la régénération des tissus cutanés. Ce type de poisson est également bourré d'acides gras, les fameux omégas-3, qui conservent la peau jeune et belle parce qu'ils la nourrissent… * Contre les rides, portez vos lunettes ! Selon l'Académie de dermatologie américaine (The American Academy of Dermatology), les mouvements répétitifs au niveau du visage, tels que froncer les sourcils, sollicitent les muscles faciaux et peuvent donc entraîner la formation de rides de surface. Un conseil : portez vos lunettes de vue si vous en avez besoin, et des verres solaires en cas de forte luminosité. Non seulement ils évitent de plisser les yeux, mais ils protègent également leur contour des UV. * Contre les rides, attention aux savons ! D'après des dermatologues de l'université du Maryland (Etats-Unis), l'eau du robinet décape trop la peau. Elle détruit sa barrière lipidique naturelle, qui protège en partie les tissus cutanés de l'apparition de rides. Se laver trop souvent le visage (plusieurs fois par jour) revient donc à exposer sa peau à l'apparition de rides. Seule solution : à moins que votre savon ne contienne des substances protectrices, préférez un gel nettoyant formulé spécialement pour le visage. * Contre les rides, mangez du soja Certaines recherches ont montré que le soja pourrait permettre de protéger la peau des méfaits du soleil. Une étude publiée dans le journal européen de la nutrition (European Journal of Nutrition) a conclu que des suppléments à base de soja (comprenant également des vitamines, des protéines de poisson, des extraits de thé et de tomates…) améliorent la structure cutanée ainsi que sa fermeté après seulement six mois de prises ! * AHA : des antirides naturels Ces acides naturels de fruits nettoient les couches supérieures des cellules de la peau. Ils réduisent ainsi l'apparition des rides et ridules, en particulier sur le pourtour des yeux. Selon certains travaux, une concentration élevée en AHA pourrait même stimuler la production de collagène. * Les conseils antirides basiques Si vous tenez vraiment à garder une peau jeune, commencez par appliquer les règles de base. Vous les connaissez certainement, mais il est bon de les répéter : évitez le soleil à haute dose (jamais aux alentours de midi et en cas de forte luminosité). - En cas d'exposition, utilisez une crème solaire à indice élevé. - Arrêtez le tabac. - Utilisez tous les jours une crème hydratante correspondant au type de votre peau.
