Si vos cycles sont réguliers : vous pouvez la déterminer par un simple calcul puisqu'elle se produit 14 jours avant le début de vos règles. Cette date, les trois jours qui la précèdent et celui qui la suit constituent votre « période de fécondité ». Si vos cycles sont irréguliers, il va falloir apprendre à repérer l'ovulation autrement : - par des signes physiques : douleurs dans le bas du ventre, apparition de la glaire cervicale (sécrétion vaginale blanchâtre et filante), tension dans les seins. - grâce à votre température : elle augmente nettement au lendemain de l'ovulation. Il ne reste plus qu'à la prendre chaque matin à la même heure et dans les mêmes conditions. Restez allongée après l'acte Un conseil plutôt sympa à appliquer ! En effet, pour aider les spermatozoïdes, restez sur le dos une dizaine de minutes après les rapports et ne vous précipitez surtout pas sous la douche !
