Comment �viter en toutes circonstances les odeurs de transpiration m�me quand le thermom�tre s��l�ve ? Il existe des trucs naturels, efficaces et sans risques. Les astuces� Transpiration : vive bicarbonate de soude ! Connu depuis toujours pour ses nombreuses vertus, le bicarbonate de soude a une action fongistatique, qui emp�che la croissance des bact�ries et limite les odeurs. Comment utiliser le bicarbonate contre la transpiration saupoudrez-en dans les chaussures de temps en temps pour absorber les odeurs pr�sentes et pr�venir le d�veloppement bact�rien. Faites des bains de pieds en m�langeant 1 � 2 c. � soupe de bicarbonate de soude dans une bassine d�eau. Vous pouvez aussi l�appliquer directement sur les aisselles comme du talc. Transpiration : �vitez de boire glac� ! Contrairement aux id�es re�ues, boire tr�s frais lorsqu�on a chaud, non seulement ne d�salt�re pas, mais fait transpirer ! En absorbant du froid, le corps r�agit croyant qu�il doit se r�chauffer� A l�inverse, lorsque la boisson est tr�s chaude, l�effet est invers� et le corps cherche � se refroidir. En pratique : pr�f�rez des boissons � temp�rature ambiante et des tisanes ti�des pour �viter de transpirer, surtout l��t�. Si vous aimez cependant votre th� br�lant, pr�f�rez-le le matin, avant la douche ! Transpiration : attention aux plats �pic�s (et l'alcool) ! L�alcool, le th�, le caf� et autres boissons contenant de la caf�ine font monter la temp�rature corporelle et augmentent la transpiration. Manger des mets �pic�s a le m�me effet. Quant � l�ail et l�oignon, ils peuvent donner une mauvaise odeur � la sueur. A noter : les aliments riches en zinc comme les hu�tres, le foie de veau accentuent les odeurs. Mais vu que l�on n�en consomme pas tous les jours, il n�y a pas vraiment de restriction. Et le zinc est n�cessaire � l�organisme. En pratique : il ne faut pas supprimer les �pices, mais plut�t mod�rer. Car certaines �pices ont des effets b�n�fiques sur la sant�. En clair : ayez la main l�g�re en cas de hausse des temp�ratures ou avant un effort physique� Transpiration : que vaut la pierre d�alun ! La pierre d�alun (le cheb) est un min�ral naturel compos� de sulfate double d�aluminium et de potassium. C�est un produit de soin antiseptique et astringent assez efficace. Comment utiliser la pierre d�alun : humidifier l�g�rement la pierre, puis appliquez-la apr�s la toilette sur les zones qui transpirent comme les aisselles en frottant doucement la peau. La fine couche saline d�pos�e permet de lutter contre les bact�ries responsables des mauvaises odeurs. La sauge, des vertus anti-transpirantes Certaines plantes comme la sauge (souak ennebi ou m�rimiya) ont des propri�t�s anti transpirantes. Elle r�gule l�excitation des glandes sudorales sur l�ensemble du corps. Comment utiliser la sauge contre la transpiration : en tisane (m�me si elle n�a pas bon go�t). Trois fois par jour de pr�f�rence avant les repas� Pour une tasse de tisane de sauge utilisez 1 cuill�re � caf� de feuilles de sauge� Environ 200 ml d�eau. Chauffez l�eau � �bullition puis ajoutez cette eau bouillante aux feuilles de sauge (de pr�f�rence de la sauge s�ch�e). Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d�obtenir une dose efficace en substances actives). Contre-indiqu�e chez les femmes enceintes. Contre la transpiration, �pilez-vous ! N�incriminez pas la transpiration. La solution n�est pas l�. Transpirez est une r�action naturelle, n�cessaire pour maintenir la temp�rature constante de votre organisme quelle que soit la chaleur. D�ailleurs la sueur, s�cr�t�e par les glandes sudoripares et compos�e d�eau et de sel, est sans odeur. Ce qui g�n�re l�odeur, ce sont les bact�ries et les levures de la peau qui se d�veloppent dans les endroits chauds et humides (aisselles, pieds�) avec plus de facilit� encore l� o� il y a pilosit�. En pratique : l��pilation est un excellent moyen d��viter les odeurs de transpiration. Les poils sont des nids � bact�ries car ils retiennent l�humidit�. Evidemment une douche au savon une fois par jour permet d��liminer sueur et bact�ries, mais le s�chage a aussi une grande importance. S�chez-vous avec soin en passant la serviette entre les orteils pour �viter notamment les odeurs au niveau des pieds. Enfin, changez tous les jours de v�tements et de linge de toilette, car les bact�ries peuvent les coloniser et amplifier le ph�nom�ne. Pour ne pas transpirer : du cuir et des couleurs claires Les v�tements : en mati�re synth�tique comme l�acrylique, ils ne laissent pas la peau respirer. Pr�f�rez du coton ou du lin. En p�riode de chaleur, optez pour des v�tements l�gers et amples qui permettent une meilleure ventilation et r�gulent la temp�rature corporelle. Optez aussi pour des v�tements clairs. Les couleurs sombres, qui captent les infrarouges solaires, font transpirer. Les chaussures : elles doivent �tre toutes en cuir, en toile avec des chaussettes 100% coton. En p�riode de forte chaleur, pr�f�rez des sandales qui permettent �videmment aux pieds de s�a�rer. Sachez-le : les semelles �anti-transpirantes� ne sont pas toujours suffisantes, mais avec des chaussettes 100 % coton, elles peuvent avoir un effet b�n�fique.
