La douleur au genou est l'un des problèmes les plus fréquents chez bien des personnes. Et ce n'est pas surprenant. Pendant la journée, vos genoux font un effort important lorsque vous marchez, courez, montez ou descendez les escaliers. Bien sûr, une douleur au genou est très désagréable, mais heureusement qu'il est possible de la soulager grâce à des solutions naturelles qui peuvent venir compléter ou soutenir un traitement médical. Voici quelques remèdes naturels à base de plantes ou d'épices pour atténuer les douleurs au genou. Un remède à base de farine de blé et de curcuma On peut élaborer une pâte anti-inflammatoire à base de lait, de farine de blé, d'huile de ricin et de curcuma en poudre. Versez trois cuillerées de farine de blé, une cuillerée d'huile et une pincée de curcuma dans un demi-verre d'eau chaude. Faites une préparation d'une consistance pâteuse pour pouvoir l'appliquer sur le genou, une fois tiède. Ce remède vous apportera un grand soulagement. Citron et huile de sésame L'acide citrique est particulièrement avantageux dans certains cas d'arthrose. Pour cette recette, vous aurez aussi besoin d'huile de sésame (zeit el djeldjlène). Cette dernière améliorera les bienfaits du citron en soulageant les douleurs chroniques et en traitant efficacement les spasmes musculaires. Découpez un citron en petits morceaux, et enveloppez-les dans un tissu en coton. Trempez ensuite ce tissu dans de l'huile de sésame chaude, et placez-le sur votre genou pendant 10 à 15 minutes. Essayez de le faire au moins deux fois par jour, et la douleur disparaîtra. Chou et oignon Appliquez pendant deux heures sur le genou un mélange composé de 3 à 4 feuilles de choux, 2 oignons hachés et 4 poignées de son (nekhala). Cuire ces différents ingrédients, ensemble, dans un peu d'eau. Filtrez. Laissez refroidir un peu puis placez ce mélange dans une compresse. La sauge, anti-inflammatoire Ce remède maison sert pour lutter contre les douleurs aux genoux provoquées par des coups ou des accidents. Ingrédients : 3 cuillerées de feuilles de sauge (30 g). 1 cuillerée d'eau tiède (10 ml). Préparation : Pilez les feuilles de sauge avec l'eau, jusqu'à l'obtention d'une sorte de pâte. Appliquez-la directement sur votre genou, puis faites des frictions pendant 10 minutes. Répétez l'opération tous les jours, ou bien lorsque la douleur apparaît. Le curcuma et le gingembre Ces deux épices sont anti-inflammatoires, et totalement naturelles. Elles vous soulageront si vous souffrez de douleurs au genou, mais également si vous avez mal à un muscle ou à un tendon. Le curcuma a aussi la capacité de réduire les enzymes qui provoquent des gonflements. Ingrédients : 300 ml d'eau. 1⁄2 cuillerée de gingembre en poudre ou râpé (5 g). 1⁄2 cuillerée de curcuma moulu (5 g). 1 cuillerée de miel (25 g). Préparation : Mettez l'eau à bouillir. Lorsque l'eau atteint l'ébullition, ajoutez le gingembre puis le curcuma. Réduisez le feu au minimum, puis laissez cuire durant 15 minutes. Filtrez et ajoutez le miel. Buvez le tout avant que votre infusion ne refroidisse. Vous pouvez en consommer deux fois par jour.
