Plus on prend soin de ses muscles abdominaux, mieux on se porte : mal au dos, probl�mes de digestion et autres petits maux disparaissent. �a facilite la digestion Solliciter souvent ces muscles revient � pratiquer une sorte de massage digestif. Les contractions abdominales stimulent la motricit� du tube digestif, ce qui favorise le transit intestinal. �a garantit un dos en forme Une bonne sangle abdominale soulage les maux de dos en �vitant que tout le poids du corps ne p�se sur les vert�bres et les disques. C'est un v�ritable corset naturel qui soutient la colonne vert�brale. D�velopper ses abdominaux est particuli�rement important si vous �tes sans cesse juch�e sur des talons hauts : en effet, en prenant un peu de hauteur, on cambre davantage le bas du dos, ce qui se traduit au bout de quelque temps par de s�v�res douleurs. �a am�liore les performances sportives Dans la pratique d'un sport, avoir de bons abdominaux �vite de se blesser car le dos est prot�g�. Par exemple quand on nage le crawl ou le dos crawl�, des abdos toniques gainent le corps et optimisent le travail des bras et des jambes. Dans les sports de combat, ils permettent d'effectuer une rotation du buste en toute s�curit� pour le bas du dos qui reste stable. Enfin, au tennis les coups ont plus de force quand les appuis sont solides. �a fait une jolie silhouette Les abdos sont fermes, le ventre bien plat, le buste se redresse, on se tient ; droit bref, la silhouette y gagne sacr�ment. Pour lutter contre un petit ventre rond, il faut d�velopper les muscles du ventre par un travail r�gulier.
