En cas de troubles de l�endormissement. Ingr�dients : *100 gr de graines de courge (fra�ches si possible). *1 cuill�re � caf� de miel. *Eau. Pr�paration : * Lavez les graines de courge, broyez-les et mettez-les dans une casserole. *Couvrez les graines de courge avec de l�eau (jusqu�� ce qu�elles soient bien couvertes par l�eau). *Cuisez le tout � feu doux. *Remettez de l�eau. � Ajoutez le miel 3. Posologie : * Le soir avant de se coucher. Remarque : Il s�agit seulement d�une mesure compl�mentaire. La tomate Brouill�s ou fatigu�s... Contre les petites imperfections, les rondelles de tomate font merveille... Contre l�ecz�ma, pr�parez une pommade � base de feuilles de tomates fra�ches hach�es et de graisse v�g�tale. Faites fondre le tout au bain-marie, filtrez soigneusement en pressant bien les feuilles. Versez dans un pot � fermeture herm�tique. PEAU FATIGU�E Faites le plein de vitamines ! Mixez un abricot sec avec un peu d�eau bouillante. Laissez refroidir puis posez la �pur�e� pendant 15 minutes. Rincez ensuite � l�eau de rose, c�est top pour apaiser et r�g�n�rer la peau fatigu�e ! Jus �nerg�tique Ingr�dients : 3 tomates, 1 poire. Apports : vitamines A, C, E et K. Passez les tomates et la poire � la centrifugeuse. M�langez bien et ajoutez du jus de citron. Servez bien frais. Graines de lin Il faut tout d�abord savoir que les graines de lin (z�ri�te el kettane) pour �tre vraiment efficaces, se consomment moulues, car enti�res, elles sont moins bien assimil�es par l�organisme � cause de leur enveloppe qui r�siste aux enzymes de l�estomac. En gonflant au contact de l�eau et en produisant une substance visqueuse semblable � de la g�latine, la graine de lin att�nue l�inflammation de la muqueuse de l�estomac et des intestins. En pratique : faites tremper 5 � 10 g de graines de lin broy�es ou moulues dans 150 ml d�eau ti�de durant 20 � 30 minutes. Filtrez la pr�paration et buvez. Le tour de taille �lev� repr�sente un danger Le tour de taille indique la quantit� de graisses accumul�es au niveau abdominal. La mesure du p�rim�tre abdominal est un �l�ment important qui permet d��valuer le facteur de risque cardiovasculaire. Il est aussi important de surveiller son tour de taille que son poids et son IMC, indice de masse corporelle. A partir de quels chiffres les risques existent-ils ? Le risque existe si le p�rim�tre abdominal est sup�rieur. � 102 cm chez l�homme � 88 cm chez la femme Mesurer son tour de taille Mesurer son tour de taille en utilisant un m�tre de couturi�re, plac� horizontalement et en mesurant le plus petit p�rim�tre entre le nombril et les derni�res c�tes. Pour les femmes, un tour de taille sup�rieur � 100 cm repr�sente un vrai danger Les femmes ayant un tour de taille sup�rieur � 90 cm augmenteraient leur risque de maladie cardiovasculaire et de cancer. Sachez que� Aux Etats-Unis, le c�leri revient p�riodiquement � la mode dans les r�gimes amaigrissants, et certains font de v�ritables cures de jus de c�leri en vertu de sa pauvret� en calories, de ses propri�t�s diur�tiques et d�sintoxiquantes des toxines et d�chets de l�organisme. Par ailleurs, le jus est antiasth�nique et antirhumatismal. Le jus de cuisson du c�leri �tait un rem�de bien connu contre les engelures. Pour assainir la peau M�langez une cuill�re � soupe de levure de bi�re (en pharmacie), 1 cuill�re � soupe de yaourt, une cuill�re � caf� de jus de citron et une cuill�re � caf� d�huile d�olive. Laissez poser 15 minutes. Saviez-vous que ? Le fenouil a une action similaire � l��strog�ne, ce qui en fait un r�gulateur naturel des cycles menstruels et de certains troubles de la m�nopause (bouff�es de chaleur, par exemple). De plus, il stimule la s�cr�tion lact�e chez les femmes allaitantes.
