Pour vous sentir belle et avoir la p�che, il est n�cessaire de bien vous reposer ! Le sommeil est essentiel pour votre beaut� et votre sant�. Il est conseill� de dormir 8h par jour afin de vous ressourcer et de laisser travailler vos hormones pour soigner votre peau, fortifier vos muscles et surtout contr�ler votre faim ! Dormir permet de r�guler d�une certaine mani�re son poids. Lorsque l�on ne dort pas suffisamment, nous produisons en exc�s une hormone appel�e ghr�line qui favorise la sensation de faim alors que nous synth�tisons en revanche moins d�hormones �leptine�, qui permettent de ressentir la sati�t�. Nous vous souhaitons de beaux r�ves car ils vous font maigrir ! Alors, n�h�sitez pas � bien dormir, vous allez mincir et en plus, vous semblerez bien plus en forme et belle ! Si vous avez des troubles insomniaques, nous vous conseillons d��viter de faire une sieste pendant la journ�e, d�avoir une activit� physique et de dormir dans une pi�ce fra�che, en �vitant toute source de lumi�re�
