Des r�flexes qui peuvent rapporter gros ! Il n�y a pas que les r�gimes qui font mincir, avoir de bons r�flexes au quotidien aide. C�est pour cela qu�on vous en propose quelques uns� - Pr�f�rez des aliments frais aux surgel�s. - Evitez les aliments comme les chips, la glace au chocolat et la pizza� surtout m�lang�s ! - Surfez sur le net � la recherche de recettes di�t�tiques. - R�conciliez-vous avec les soupes. - Ayez toujours � port�e de main des fruits. - Pesez-vous chaque semaine et inscrivez le poids sur un cahier que vous tiendrez � jour. - Mangez lentement en prenant de petites bouch�es. - Prenez soin de bien pr�senter vos plats, la beaut� est importante et influence votre app�tit. - Prenez le temps de vous asseoir pour manger. - Lorsque vous avez de petites faims entre les repas, mangez une pomme ou un yaourt nature. - Lorsque vous mangez dehors prenez une salade garnie. - Pensez aux �ufs durs lorsque vous devez manger rapidement. - Au petit-d�jeuner n�h�sitez pas � bien manger. - Faites du sport ou au pire danser. - Pensez � marcher ou � monter les escaliers. - Malgr� ce qu�on pourra vous dire, il n�est gu�re utile de sauter un repas. - Lorsque vous cuisinez �vitez tant que possible l�utilisation d�huile et de beurre. - Privil�giez le poisson et les viandes maigre. - Interdisez-vous les sodas m�me light.
