On nomme flore intestinale tous les micro-organismes (essentiellement des bact�ries) qui habitent dans notre tube digestif. Il y en a des milliers de milliards ! Plus d'un kilo en tout, et plus d'un millier d'esp�ces diff�rentes. Souvent, l'id�e semble repoussante parce que nous avons l'habitude de consid�rer les bact�ries comme des ennemis � �liminer. Pourtant, la flore intestinale qui s'abrite dans notre corps est tr�s importante, et m�me n�cessaire � notre existence. Aquoi sert la flore intestinale ? Le premier r�le de la flore intestinale est purement digestif. En effet, certains �l�ments de nos aliments ne peuvent �tre dig�r�s sans son intervention - c'est le cas par exemple de certaines fibres. Les bact�ries vont alors les consommer et les dig�rer, produisant au passage des nutriments dont nous avons besoin, comme certaines vitamines. En plus, la flore intestinale modifie le pH de l'intestin qui devient du coup un endroit hostile pour les germes. C'est ce r�le qui explique que les traitements par antibiotiques, faits pour �liminer certaines bact�ries et qui d�s�quilibrent donc la flore intestinale, favorisent la survenue de diarrh�es parfois s�v�res. Comme les �bonnes� bact�ries sont �limin�es en partie, cela laisse plus de champ aux �mauvaises� qui peuvent donc nous rendre malades. Comment encourager un bon �quilibre de la flore intestinale ? Deux �l�ments favorisent la flore intestinale : les pr�biotiques et les probiotiques. Les pr�biotiques Ces mol�cules qui ne sont pas dig�r�es par nos intestins vont �tre consomm�es par la flore bact�rienne. Il est donc important d'en consommer suffisamment. Vous en trouverez notamment dans les fruits ou le miel. Les probiotiques Ce sont tout simplement des bact�ries ou des levures vivantes, dont les esp�ces sont b�n�fiques, et qui vont th�oriquement venir s'installer dans l'intestin une fois que nous les aurons aval�es. Il est aujourd'hui possible de les trouver de nombreux produits, surtout laitiers. Attention cependant, il est difficile de garantir que ceux-ci survivront au passage par l'estomac... Si votre flore intestinale est d�s�quilibr�e et que vous souffrez souvent de troubles intestinaux, consultez votre m�decin.
