Apr�s un repas un peu trop copieux, riche en graisses, et une consommation abondante de caf�, voire de tabac, il n�est pas rare de ressentir une certaine pesanteur d�estomac� Cette sensation de mal dig�rer ou de dig�rer lentement, que l�on appelle dyspepsie, se traduit par des �ructations, une distension abdominale, voire des naus�es. La solution classique Elle consiste � prendre des antispasmodiques qui r�duisent les contractions des muscles digestifs et des antiacides qui freinent la surproduction acide de l�estomac et soulagent les br�lures. Quant aux maux de t�te parfois intenses associ�s � des digestions difficiles, ils peuvent �tre rapidement contr�s par des antalgiques, en �vitant le tabac qui contribue � entretenir les c�phal�es et les naus�es. En parall�le de ces solutions m�dicamenteuses, il existe des solutions plus naturelles. Au rayon des plantes De nombreuses plantes contiennent des huiles essentielles eupeptiques qui viennent � bout des digestions difficiles. C�est le cas notamment du carvi (karouiya), de l�aneth (chebeth) ou du fenouil (besbass) qui, par ailleurs, combat l�a�rophagie et les ballonnements abdominaux. Par ailleurs, l�ananas, riche en brom�line, a �galement une action digestive de m�me que le gingembre (skandjbir), un tonique aromatique largement utilis� dans la dyspepsie. Enfin, des plantes comme l�artichaut, le romarin (iklil) ou le radis noir stimulent les fonctions h�patiques et facilitent �galement la digestion. Mais vous devez �galement m�nager votre estomac, satur� et devenu paresseux, le lendemain de vos agapes. Mangez l�ger en optant de pr�f�rence pour du poisson et des l�gumes cuits, �vitez les aliments qui stimulent l�acidit� gastrique (graisses), buvez beaucoup d�eau (les eaux min�rales riches en bicarbonate, l�g�rement p�tillantes et sal�es, att�nuent les aigreurs digestives), des infusions, des potages et des bouillons.
