La ménopause est la fin de l'activité génitale chez la femme, elle est caractérisée par l'arrêt définitif de la menstruation. La ménopause est souvent accompagnée par les bouffées de chaleur. Cependant, on peut atténuer ces bouffées de chaleur à l'aide d'une infusion très naturelle. Ce sont des bouffées comme leur nom l'indique qui se manifestent par une augmentation brutale de la température du corps qui commence de la poitrine pour se répandre jusqu'au visage puis, par une apparition de sueurs glacées ou froides. Certaines femmes n'en souffrent pas trop mais d'autres subissent véritablement un calvaire à cause de ces bouffées qui peuvent entraîner des insomnies et qui disparaissent seulement au bout de quelques années. - La période de la ménopause est le moment où l'organisme fléchit et montre les premiers signes de vieillissement donc utilisez le germe de blé, les noisettes, les amandes, les végétaux à feuilles vertes, laitue et épinards, les céréales complètes, tous éléments rajeunissants. - Il ne faut pas négliger les aromates tels que l'ail, le persil, la noix de muscade et surtout la sauge (m'rimiya ou souak e'nbi) qui contiendrait beaucoup d'hormones femelles. A prendre aussi bien en aromate qu'en tisane ou en poudre de plante. - D'autres plantes précieuses au cours de la ménopause : la vigne rouge qui accélérera la circulation sanguine, et qui luttera efficacement contre les bouffées de chaleur, l'aubépine (zaârour) et la passiflore (nouar essaâ) pour leur action calmante sur le cœur, l'aubépine calme le système nerveux, amplifie les contractions cardiaques et combat l'hypertension, éloigne les bouffées de chaleur et les palpitations... - Pour éviter les sueurs, prenez, le soir, de la sauge associée à de l'anis vert (habète lahlawa) en infusion. Attention : la sauge est déconseillée si vous avez des problèmes de sein. Atténuer les bouffées de chaleur avec les feuilles de sauge Mettez une poignée de feuilles de sauge dans un demi-litre d'eau bouillante. Laissez infuser pendant plusieurs minutes (environ 15 à 20 minutes). Attendez à ce que l'infusion soit tiède puis filtrez-la à l'aide d'une passoire. Mettez-la ensuite dans une bouteille en verre. Attendez à ce que le mélange soit bien froid. Buvez trois tasses par jour de cette infusion pendant plusieurs jours (15 à 30 jours). Vous verrez que les bouffées de chaleur seront bien atténuées. Vous pouvez continuer le traitement si les bouffées de chaleur sont encore intenses. Remède contre les bouffées de chaleur à la graine de nigelle Mélangez 5 cuillères à soupe de miel avec 2 cuillères à soupe de graines de nigelle (habba essouda ou sanoudj) dans un bocal en verre. Prendre une cuillère à soupe le matin à jeun et une cuillère à soupe le soir. Lotion pour se rafraîchir en période de ménopause Cette lotion vous aidera à vous rafraîchir pendant les bouffées de chaleur. Vous pouvez l'utiliser les jours où votre peau est particulièrement chaude et grasse. Elle élimine efficacement l'excès de sébum, sans assécher l'épiderme. Dans une petite casserole, faites bouillir 480 ml d'eau minérale ou filtrée, puis retirer-la du feu. Jetez-y 15 g de persil frais et haché et 10 g de menthe poivrée fraîche et hachée, couvrez et laissez infuser une demi-heure. Ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (si vous le souhaitez) et mélangez.. Filtrez et versez le soin dans son récipient définitif, puis secouez-le bien. Conservez ce soin contre les bouffées de chaleur pendant 1 semaine au réfrigérateur. Passé ce délai, jetez-le. A l'aide d'un coton, appliquez environ 1 c. à café de lotion sur votre visage, ou plus sur vos épaules ou votre dos. Combattre les insomnies de ménopause avec les fleurs d'aubépine et les fleurs d'oranger La ménopause peut entraîner des troubles du sommeil. Pourtant, on peut combattre naturellement ces insomnies. Pour cela, on va utiliser des fleurs d'aubépine et des fleurs d'oranger. Faites bouillir un litre d'eau dans une casserole. Jetez-y ensuite une poignée de fleurs d'aubépine et une poignée de fleurs d'oranger. Laissez macérer pendant quinze minutes. Attendez à ce que la préparation soit tiède puis filtrez-la à l'aide d'une passoire. Mettez la préparation dans une bouteille en verre. Buvez une tasse de cette mixture avant d'aller vous coucher. Conservez la préparation au réfrigérateur (quatre jours au maximum).
