Vous et votre brosse à dents Se brosser les dents au minimum 2 fois par jour pendant 3 minutes, c'est le b.a.-ba pour éliminer les bactéries qui traînent (et causent les mauvaises odeurs). Pensez aussi à brosser votre langue (l'odeur vient souvent de là) et l'intérieur des joues, et changez votre brosse tous les 2 ou 3 mois pour éviter l'effet «paillasson». Vous et votre (mauvaise) digestion Si l'étape brossage des dents intensif ne suffit pas, c'est que le problème vient peut-être d'ailleurs. Par exemple de certains aliments que vous digérez mal et qui «remontent» : ail et oignons, sauces grasses... Autant d'ennemis qu'il faut consommer avec modération, voire pas du tout. Vous et vos remèdes maison Il y a toujours une solution. En l'occurrence : quelques clous de girofle, des feuilles de persil ou des graines de fenouil à mâcher. C'est écolo, bio, pas cher... Et ça marche provisoirement, par exemple si on a oublié la brosse à dents. Par contre, attention au piège, vérifiez après que vous n'avez pas de résidus coincés entre les dents ! Pas mal non plus : une infusion à la menthe, mélisse ou réglisse à la place du café en fin de repas. Vous et le chewing-gum (sans sucre) Ok, c'est un «cache-misère» qui ne soigne pas la cause, mais c'est mieux que rien, notamment au boulot ou avant un rendez-vous. Principal intérêt : ça nettoie les dents et ça fait saliver, un bon point pour éliminer les bactéries. Indispensable par exemple pour les fumeurs, surtout s'ils sont à la menthe pour l'effet fraîcheur. Evidemment, les choisir sans sucre vu que ce dernier a tendance à favoriser le développement des bactéries dans la bouche. Et pour éviter la bouche sèche qui donne mauvaise haleine, pensez aussi à boire beaucoup d'eau ! Vous et vos huiles essentielles Pour une haleine fraîche pendant quelques heures, misez sur un bain de bouche maison avec 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée (ou citron, basilic ou thym) versée dans un verre d'eau. Promenez le liquide dans la bouche dans tous les sens en gonflant les joues avant de recracher. Pas très classe, mais efficace ! Vous et votre dentiste Les mauvaises odeurs ça n'a rien forcément à voir avec ce que vous avez mangé, ça peut aussi être lié à un problème dentaire ou buccal, types caries, abcès, aphtes... Et ça ne s'arrange pas quand ils sont mal soignés. Résultats : Visite obligatoire chez le dentiste au moins une fois par an. Au passage, il vérifie l'état de nos gencives et nous fait un détartrage.
