L'�piderme, lorsqu'il vieillit, s'amincit progressivement. Les rides apparaissent, la peau devient moins �lastique, le teint plus terne. Dire qu'il existe un rem�de miracle pour freiner le cours du temps est une ineptie et si de nombreux cosm�tiques proposent de lutter contre le vieillissement, ils se contentent – et c'est d�j� beaucoup – de limiter les d�g�ts ! Certains facteurs, plus facilement contr�lables que le temps qui passe, participent au vieillissement de l'�piderme : – Le tabac qui entra�ne une diminution du calibre des vaisseaux sanguins et par cons�quent une d�ficience en oxyg�ne au niveau cellulaire. – Une alimentation d�s�quilibr�e dont les d�ficiences vitaminiques et min�rales rejaillissent forc�ment sur la qualit� de la peau. – Le soleil qui, peu � peu, d�truit d�finitivement certaines cellules. – Les d�ficiences hormonales li�es � la m�nopause. Pour vieillir moins vite, manger mieux ! Pour freiner les m�faits du vieillissement, les soins cosm�tiques sont tr�s utiles, certes, mais une hygi�ne alimentaire vari�e et �quilibr�e s'impose �galement : optez pour les aliments � haute densit� nutritive, riches en vitamines, min�raux, acides amin�s, et pauvres en calories, cholest�rol et sucres rapides : crudit�s, l�gumes verts, fruits, pain et c�r�ales complets, lentilles, haricots, poissons (saumon, thon, maquereau, sardine). Il faut donc toujours penser � les inclure dans vos menus. Boire beaucoup d'eau Si l'eau, en usage externe, dess�che la peau, en interne, elle la rehydrate ! Toutes les �tudes scientifiques montrent qu'en vieillissant on boit moins. Or pr�cis�ment, en vieillissant on a besoin de plus d'eau ! Le dess�chement entra�ne de nombreux probl�mes : acc�l�ration de la fuite des min�raux, augmentation des infections, fatigue... et aggravation des rides. Il est conseill� de boire deux litres d'eau par jour. L'eau de source (en bouteille) ou filtr�e (avec un bon filtre directement sur le robinet) est pr�f�rable. L'astuce ? Boire avant d'avoir soif ! Lait au miel et citron vert Si vous avez pass� la quarantaine, prenez soin de vous et faites vous-m�me votre lait de toilette antirides. Pressez un demi-citron vert, m�langez le jus obtenu avec quatre cuill�res � soupe de vaseline, trois cuill�res � soupe d'huile de germe de bl� et une cuill�re � soupe de miel pur. Le citron vert, riche en vitamines et en antioxydants, est un bon moyen de lutter contre les rides et l'huile de germe de bl� et tr�s nourrissante, une qualit� essentielle pour les peaux matures. Masque au pamplemousse M�langez le jus d'un demi-pamplemousse, un yaourt nature et un blanc d'œuf. Lorsque le m�lange est bien moussant, �talez- le sur le visage et attendez vingt minutes avant de rincer. Vous pouvez aussi mettre le jaune d'œuf, tr�s nourrissant et, surtout, n'oubliez pas d'�talez ce masque sur votre cou car c'est l'une des zones o� la peau, tr�s fragile, montre en premier les signes de vieillissement. Masque � la tomate Dans une casserole d'eau bouillante, plongez deux tomates et ressortez-les imm�diatement. Otez la peau. Enlevez les p�pins et �crasez la chair avec le jus d'un demi-citron. Ajoutez une cuill�re � soupe d'huile d'olive pour lier. Appliquez sur le visage et laissez agir un quart d'heure avant de rincer. Masque � l'abricot Mixez trois abricots bien m�rs et ajoutez deux cuill�res � soupe de cr�me fra�che. Etalez le m�lange app�tissant sur votre visage et sur votre cou et laissez en place une vingtaine de minutes avant de rincer. Le jus d'abricot est connu pour son effet tonifiant en usage externe et sa richesse en vitamine A. Rien d'�tonnant � ce qu'il rende la peau plus lisse et le teint plus �clatant ! Masque tenseur au citron M�langez un yaourt et un blanc d'œuf avec le jus d'un citron. Fouettez vigoureusement avant d'appliquer sur votre visage. Laissez agir un quart d'heure avant de rincer. Masque raffermissant � la fraise Mixez cinq ou six grosses fraises. Passez au chinois pour r�cup�rer le jus. Montez un blanc d'œuf en neige, ajoutez-y le jus de fraises puis une cuill�re � soupe de miel. M�langez bien et tartinez-vous le visage. Pour lutter contre les rides, vous pouvez aussi �craser, le soir au coucher, quelques fraises sur votre visage et de vous en barbouiller abondamment puis de laisser s�cher toute la nuit avant de rincer. C'est peu pratique, mais si vous avez le courage d'essayer... Huile antirides pour peaux normales Mettez une cuill�re � caf� de pr�le (tifal) et une cuill�re � caf� d'�corces de citron dans 20 cl d'huile d'olive. Faites chauffer au bain-marie pendant une heure. Versez dans un flacon de verre et laissez mac�rer pendant une semaine sur un radiateur ou au soleil (selon la saison). Filtrez. Massez chaque soir votre visage et votre cou avec cette huile. Masque au miel Quand vous vous sentez vieille et que vous ne voyez que vos rides dans le miroir, attrapez un pot de miel, et tartinez-vous le visage et le cou et laissez vingt minutes ou une demiheure avant de rincer. L'effet est semble-t-il incroyable ! Pour �viter les rides entre les sourcils Avec les pattes d'oie, au coin des yeux, ce sont souvent les premi�res rides � marquer le vieillissement. Vous pouvez les retarder en massant du bout des majeurs dans les quatre sens l'interstice entre les sourcils.
