Aujourd�hui, de plus en plus d�hommes et de femmes sont en qu�te de minceur. La di�t�tique reste primordiale, mais on peut avoir recours � des produits naturels qui facilitent la perte de poids... Le point pour une prise en charge des kilos superflus avec une sp�cialiste, Ch. K. pharmacologue. Peut-on r�ellement agir sur un exc�s de poids en associant di�t�tique et phytoth�rapie ? Ch. K. : L�harmonie pond�rale est directement reli�e � notre r�gime alimentaire. On parle beaucoup, notamment en p�riode printani�re et estivale, de r�gimes pour perdre nos kilos en trop. Ces r�gimes souvent drastiques permettent de perdre effectivement des kilos que l�on reprend souvent plus vite qu�on ne les a perdus ! Ce qui est � adopter, c�est une mani�re diff�rente de se nourrir. Apprendre � appr�cier une cuisine all�g�e en graisses. Les herbes aromatiques et les �pices permettent d�assaisonner admirablement les plats. Favoriser les l�gumes. Les l�gumes de saison sont savoureux et sont abordables � toutes les bourses. Ils sont riches en fibres, permettent donc d��viter les probl�mes de transit. Les viandes maigres comme le poulet, la dinde, et le poisson sont � privil�gier. Les sucreries sont souvent � l�origine des exc�s de poids. Il ne faut pas les bannir. Nous restons des �tres humains et avons besoin d�une sucrerie de temps � autre. Il ne faut simplement pas que ce soit un lot quotidien. S�offrir une sucrerie lors de certaines occasions. Une sortie avec des amis, un �v�nement quelconque que l�on f�te, le week-end. Aussi, les sucres sont directement stock�s en graisses lorsqu�ils sont pris � jeun. Il vaut donc mieux les prendre � la fin du repas et les �viter avant de dormir. Pendant le sommeil, le m�tabolisme est � son plus bas niveau et faibles sont les chances de br�ler les calories absorb�es. La phytoth�rapie et les produits naturels peuvent effectivement nous aider � avoir des formes plus harmonieuses. L�exc�s de poids peut �tre d� � plusieurs facteurs. Le plus apparent et le plus imm�diat est un stockage trop important des graisses en raison d�une alimentation trop riche. Il existe des plantes tout � fait inoffensives qui permettent d�acc�l�rer la combustion de ces graisses. Nous pouvons citer le th� vert par exemple, ou le citrus aurantium qui n�est autre l��corce de l�oranger amer et qui agit comme un v�ritable br�legraisse. Aussi, il existe des produits qui jouent le r�le de pi�ge-graisse qui emp�chent leur absorption au niveau intestinal. Il s�agit d�un produit naturel, � base de carapace de crustac�s : le chitosan. Mais l�exc�s de poids est aussi, souvent, d� au stress et � l�anxi�t�. Certaines personnes �mangent leurs �motions �. Dans ces cas, il est recommand� de se tourner vers des plantes qui permettent de passer plus sereinement � travers ces p�riodes difficiles. Nous pouvons citer le millepertuis, qui est une plante sans effet secondaire, tr�s largement utilis�e et prescrite en Allemagne pour les baisses de moral. Enfin, une mauvaise circulation sanguine, surtout en p�riode de chaleur peut faire augmenter le volume des jambes de mani�re importante. Il est alors recommand� de prendre une plante veinotonique comme la vigne rouge ou le marron d�Inde. Certaines plantes ont-elles une action sp�cifique sur la cellulite ? Et, quelles solutions proposez-vous justement pour le traitement de la cellulite ? La vraie cellulite est rare et peut toucher aussi bien les hommes que les femmes avec toutefois une tr�s forte pr�pond�rance f�minine. La fameuse peau d�orange que l�on observe lorsqu�on prend entre deux doigts la peau des cuisses n�est pas forc�ment de la cellulite. Le mode privil�gi�e actuellement une esth�tique du �rien nulle part�. Pourtant avoir des rondeurs quand on est une femme est plus normal que de ne pas en avoir du tout. La vraie cellulite, elle, est douloureuse. Elle fait le plus souvent son apparition chez la femme � l�occasion de perturbations hormonales (pubert�, m�nopause, prise de la �pilule� contraceptive, etc.) Elle correspond � une v�ritable inflammation du tissu cellulaire sous-cutan�. Ce ph�nom�ne est d� � une insuffisance de d�bit de la microcirculation locale qui alt�re les �changes entre le sang et les tissus cellulaires, ce qui entra�ne une fixation excessive d�eau, de graisse et une accumulation de d�chets au niveau des cellules. Cela se manifeste par des masses adipeuses dures qui tendent douloureusement la peau, et localis�es g�n�ralement � l�int�rieur, � l�ext�rieur des cuisses (provoquant la fameuse �culotte de cheval�), sur les hanches, les fesses, le ventre et la poitrine, et beaucoup plus rarement aux bras et � la nuque. On peut d�ailleurs souffrir de cellulite sans �tre particuli�rement gros (se) et m�me avoir un poids tout � fait normal, si vous avez une surcharge pond�rale accompagn�e de cellulite, un r�gime amaigrissant ne fera pas dispara�tre celle-ci et, a fortiori, qu�il est totalement inutile d�en suivre un si votre poids est normal. Pour arriver � bout de la cellulite, il faut �tre tenace et patient. Les mesures � prendre sont hygi�no-di�t�tiques et phytoth�rapeutiques. Il faut tout d�abord �viter les v�tements trop moulants car ils g�nent la microcirculation locale et aggravent la cellulite. Au niveau de l�alimentation, manger le plus souvent possible les l�gumes et les fruits crus suivants : artichaut, oignon, persil, pissenlit, ananas, papaye, pomme, prune et raisin. Enfin, pour �viter tout rel�chement disgracieux, une activit� sportive douce (natation en particulier qui favorise en plus la circulation des membres inf�rieurs) ou un peu de gymnastique adapt�e ne peut que vous �tre b�n�fique. Au niveau de la phytoth�rapie, comme la cellulite est li�e � une accumulation de d�chets au niveau des cellules, il faut �liminer en buvant beaucoup d�eau ou de tisane sans sucre, compos�e de plantes drainantes tels le th� vert, le fr�ne. Enfin, tout ce qui peut favoriser la circulation veineuse et lymphatique s�av�re toujours tr�s utile. Le marron d�Inde est tout indiqu�. Par voix externe, des massages avec des m�langes d�huiles essentielles telles que l�eucalyptus citronn�, le cypr�s, la sauge dans une huile d�amande douce sont b�n�fiques. Au pr�alable, un bain chaud est recommand� ainsi que la friction avec un gant de crin des r�gions atteintes. Quand on parle de r�tention d�eau, de quoi s�agit-il exactement ? La r�tention d�eau ou l��d�me est une accumulation excessive de liquide dans l�organisme ou une partie de l�organisme. Les causes peuvent �tre tr�s diverses : la position debout prolong�e et fr�quente, la chaleur, les fluctuations hormonales (durant la p�riode pr�menstruelle, plusieurs femmes notent une sensation de r�tention d�eau dans les seins et l�abdomen), la grossesse (particuli�rement durant les derni�res semaines), une alimentation riche en sel, certains m�dicaments, les varices, une insuffisance r�nale, une affection du foie, une hypothyro�die importante, ou une insuffisance cardiaque. Pour cette raison, il est recommand� de consulter un m�decin lorsque la r�tention d�eau persiste. Lorsque la cause est anodine et qu�elle n�est pas li�e � un trouble de sant� grave, il est recommand� de boire beaucoup, d�adopter un r�gime pauvre en sel, de sur�lever les jambes au repos. Lorsqu�il s�agit de r�tention d�eau reli�e aux troubles pr�menstruels, l�huile d�onagre, � prendre les dix jours pr�c�dant la p�riode des r�gles, s�av�re efficace pour ce trouble en particulier ,mais aussi pour tous les troubles qui apparaissent � cette p�riode (nervosit�, douleurs).
