Jambes lourdes et douloureuses, varices, h�morro�des, fragilit� capillaire, tous ces maux ont un point commun : l�insuffisance veineuse. Ces probl�mes quotidiens sont souvent directement li�s � notre mode de vie : chaleur, s�dentarit�, habitudes alimentaires. Les varices sont �galement dues � un mauvais fonctionnement du syst�me lymphatique � l�origine d��d�mes. Les h�morro�des s�apparentent � des varices qui ont l�inconv�nient majeur d��tre tr�s mal situ�es. La constipation, mais aussi les m�dicaments laxatifs utilis�s en exc�s, favorisent la survenue de crises h�morro�daires douloureuses. Par ailleurs, les capillaires, ces vaisseaux microscopiques qui assurent la liaison entre les veines, sont tr�s fragiles. La fragilit� capillaire se traduit par une dilatation des petits vaisseaux de la peau, qui deviennent perm�ables, provoquant ce que l�on appelle commun�ment la couperose, souvent li�e � une trop grande s�cheresse de la peau et aux �carts de temp�rature. Afin de traiter efficacement ces diff�rentes manifestations d�une mauvaise circulation, il faudra avoir � la fois une action veinotonique (stimuler la contraction musculaire veineuse) et vasculoprotectrice (am�liorer la r�sistance des parois veineuses et diminuer la perm�abilit� capillaire, on appelle cette propri�t� : l�action vitaminique P). La station debout prolong�e, le port de talons hauts ou de pantalons trop serr�s sont les ennemis de vos jambes. Tout comme l�exposition prolong�e au soleil, le tabac (et l�alcool) qui produisent des radicaux libres responsables de la d�t�rioration des cellules des capillaires sanguins. Marchez, pratiquez des sports comme la natation, car le travail musculaire favorise le retour veineux . En cas d�h�morro�des, �vitez de manger �pic�, augmentez la ration de fibres pour am�liorer votre transit intestinal. La position assise prolong�e, certains sports comme le v�lo ou le cheval, peuvent provoquer l�apparition des pouss�es h�morro�daires. Vigne rouge Cette esp�ce linieuse et grimpante issue des c�pages teinturiers est la plante par excellence des probl�mes circulatoires (jambes lourdes, varices, h�morro�des ou encore troubles circulatoires li�s � la m�nopause). La feuille renferme des anthocyanosides, lui donnant � l�automne une couleur rouge sang si caract�ristique. Ces anthocyanosides ont une remarquable activit� vitaminique P, diminuant la perm�abilit� des capillaires et augmentent leur r�sistance. ils �vitent ainsi la stase veineuse. Par ailleurs, la pr�sence de tanins, astringents et vasoconstricteurs, favorisent le retour veineux. Enfin, la vigne rouge est �galement antioxydante, elle prot�ge les membranes contre l�oxydation due aux radicaux libres (voir en pharmacie). Hamam�lis Les feuilles de cet arbuste, (originaire d�Am�rique du Nord), sont � la fois veinotoniques et anti-inflammatoires sont toutes indiqu�es pour r�sorber les �d�mes veineux. De plus, la pr�sence de proanthocynanidols angioprotecteurs permet d�am�liorer en particulier la r�sistance des petits vaisseaux qui �clatent sous la peau responsables de la couperose. (voir en pharmacie). Marronnier d�Inde Originaire des Balkans (contrairement � ce que son nom pourrait laisser penser !). L�utilisation de son fruit pr�sente un int�r�t majeur en phytoth�rapie. En effet, il contient un h�t�roside coumarinique, l�esculoside, stimulant le tonus veineux, des flavono�des permettant une am�lioration de la circulation lympathique, et une action anti-inflammatoire int�ressante pour soulager les douleurs des crises h�morro�daires. (voir en pharmacie).
