Un ventre un peu mou, des cuisses rebondies� m�me si vous n��tes pas un(e) fan des clubs fitness, vous pouvez venir � bout de vos petits d�fauts. A condition de savoir choisir le sport le plus adapt�. Suivez le guide ! En pratiquant un sport r�guli�rement, non seulement vous vous sentirez bien dans votre t�te, mais vous vous musclerez l� o� il faut ! UN DOS ROND Faites du dos crawl�, de l��quitation, du volley-ball ou encore du basket-ball. Ces sports permettent de d�velopper la musculature post�rieure et donnent l�impression d�une silhouette plus �lanc�e gr�ce � l�extension qu�ils r�clament. A �viter : Le handball, qui risque de trop muscler les pectoraux ainsi que la brasse et la musculation du buste � l�aide d�appareils. EPAULES LARGES Pour retrouver une silhouette harmonieuse, choisissez des sports qui musclent les jambes : ski, roller, danse� A �viter : Le tennis et la natation qui d�veloppent essentiellement les muscles des �paules. VENTRE MOU Si vous n'avez pas envie de vous enfermer dans une salle de gym pour encha�ner des s�ries d�abdos ou de faire du rameur, jetez-vous � l�eau et nagez le dos crawl�. Ce sport permet de muscler la ceinture abdominale. Si vous �tes fan de musique latino, lancez-vous dans la salsa qui n�cessite de l�endurance mais, une fois n�est pas coutume, fait �galement travailler les abdos. Id�al pour retrouver le sourire. Envie de grand air ? Inscrivez-vous dans un club d�aviron. A �viter : La brasse ainsi que le v�lo qui ne musclent pas les abdominaux et dont les � coups peuvent accentuer l�aspect �ventre d�tendu�. FESSES MOLLES Rien de mieux pour muscler ses fessiers que de chausser ses baskets pour faire de la course � pied. N�h�sitez pas non plus � piquer la trottinette de votre petit dernier. Pour ce nouveau sport un peu atypique, les muscles de la jambe sont les plus sollicit�s, ischios jambiers et quadriceps jusqu'aux fessiers. Si vos voisins du dessous le tol�rent, la corde � sauter a �galement de nombreux avantages. DE GROS MOLLETS Faire de la danse modern-jazz (afin d��viter les sauts qu�on retrouve dans les autres danses et qui musclent trop les mollets). Mais aussi, pratiquer la natation et le stretching. A �viter : le step, qui bien �videmment fait trop travailler les mollets, tout comme le v�lo. FORTES CUISSES Faites du running qui favorise l�affinement des membres inf�rieurs ou du ski. Fan de glisse, vous pouvez �galement rejoindre les groupes de roller qui sillonnent les villes r�guli�rement. On transpire beaucoup� mais d�tente et bonne humeur sont toujours au rendez-vous. A �viter : Les sports �port�s� qui par d�finition ne font pas beaucoup travailler les jambes : l��quitation, le karting, motocross et tous sports m�caniques, ainsi que le golf.
