Riches en vitamine C, en caf�ine, en magn�sium et en fer, certaines plantes sont reconnues pour lutter contre la fatigue et la baisse de tonus. Cinq tisanes ultra-tonifiantes. Tisane d'orange : D'o� viennent les vertus antifatigue de l'orange ? �Elle contient 53 mg de vitamine C pour 100 g. Une seule orange permet ainsi de couvrir pratiquement l'apport quotidien recommand�, explique un m�decin hom�opathe. Quand la prendre ? En cas de fatigue physique. Pr�paration : verser dans une tasse le jus d'une orange + une cuill�re � caf� de miel. Remplir ensuite la tasse d'eau bouillante, m�langer. Posologie : Boire bien chaud avant de se coucher, jusqu�� ce que la sensation de fatigue physique disparaisse. Pr�caution : Aucune contre-indication aux doses recommand�es. Autres bienfaits de la tisane d'orange : contre les infections hivernales (grippe, rhume...). Tisane de romarin : D'o� viennent les vertus anti-fatigue du romarin (iklil) ? �La sommit� fleurie et les feuilles tonifient gr�ce � leur teneur en huile essentielle �, selon un m�decin phytoth�rapeute. Quand la prendre ? En cas de grande fatigue. Pr�paration : plonger 30 g de sommit�s fleuries dans 1 litre d'eau fr�missante pendant 5 minutes. Infuser 15 minutes. Filtrer. Posologie : 1 tasse matin, midi et soir avant les repas, pendant 1 mois. Renouveler si besoin 20 jours par mois pendant 3 mois. Pr�caution : le romarin est d�conseill� aux personnes ayant des ant�c�dents d'�pilepsie ou de convulsions, aux femmes enceintes et aux enfants. Autres bienfaits : drainant contre les troubles digestifs. Tisane de cannelle : D'o� viennent ses vertus antifatigue ? �C'est prouv�, la cannelle, c'est-�-dire l'�corce du cannelier, agit comme stimulant�, explique un sp�cialiste de la phytoth�rapie. Quand la prendre ? En cas de fatigue l�g�re. Pr�paration : 2 cuill�res � caf� rases d'�corces de cannelle concass�es pour 15 cl d'eau froide. Porter � �bullition douce, � couvert, couper le feu. Infuser 15 minutes. Filtrer. Posologie : 4 tasses par jour (chaudes ou froides) � 8h, 11h, 14h et 17h jusqu'� ce que la sensation de fatigue disparaisse. Pr�caution : pas de contre-indication connue aux doses recommand�es. Autres bienfaits : contre troubles digestifs et manque d'app�tit. Tisane d'ortie : D'o� viennent les vertus antifatigue de l'ortie (hore�q) ? Ses feuilles renferment des min�raux (calcium, fer), des acides caf�iques et des vitamines. Quand la prendre ? En cas de fatigue intellectuelle et physique. Pr�paration : laissez bouillir une cuill�re � soupe de plante dans une tasse d'eau bouillante pendant 5 minutes. Infuser hors du feu pendant 10 minutes. Filtrer. Posologie : 3 tasses par jour pendant 60 jours � la fin de l'automne ou d�but de l'hiver et pendant 30 jours au printemps. Pr�caution : les feuilles peuvent provoquer des r�actions allergiques en cas d'usage prolong�. Respectez la posologie. Autres bienfaits de la tisane d'ortie : contre les sinusites, otites, toux, rhume, grippe, gastro-ent�rite. Th� vert � la menthe D�o� viennent ses vertus antifatigue ? Ses feuilles contiennent de la caf�ine, stimulante, et les vitamines A, C et E. Quand le prendre ? En cas de fatigue passag�re. Pr�paration : infuser 1 c. � caf� de feuilles s�ch�es de th� vert dans une tasse d�eau bouillante, 5 min. Filtrer. �Ajouter de la menthe augmente les capacit�s toniques�, pr�cise un phytoth�rapeute. Posologie : 2 � 3 tasses par jour, avant 17h. Faire une cure d�un mois, � renouveler si besoin 20 jours par mois, pendant 3 mois. Pr�caution : limiter la consommation chez les femmes enceintes et les enfants (insomnie...). En cas d�an�mie, ne pas d�passer 4 tasses par jour. Autres bienfaits : anti�ge, drainant et bon pour la digestion.
