De l'eau, min�rale de pr�f�rence, non gazeuse et non glac�e. Buvez-la par petites gorg�es tout au long de la journ�e ou en cas de petits creux. D�s le lever, elle r�hydratera votre organisme et stimulera votre syst�me r�nal. Du lait �cr�m�, pour son calcium et ses prot�ines. Gr�ce � sa forte teneur en eau et en lactose, le lait favorise la diur�se et le transit. Si vous ne l�aimez pas, mangez un yaourt. Enfin, les produits laitiers ont des propri�t�s s�datives et tranquillisantes, gr�ce � un acide amin�, le tryptophane. Du jus de carotte frais. Reconnue pour ses propri�t�s digestives, la carotte est aussi efficace contre la paresse intestinale, gr�ce � sa richesse en fibres douces. Surtout si on lui ajoute du romarin ou de la coriandre. Excellente source de b�tacarot�ne, un antioxydant puissant, elle est l�amie de la peau. Deux carottes par jour aident � r�duire le cholest�rol. La recette : centrifugez trois carottes. Ajoutez du jus de citron, quelques feuilles de coriandre ou des brins de romarin. Du th� vert. Hydratant et diur�tique, le th� vert stimule les fonctions d'�puration, et ses tanins contribuent � prot�ger les cellules r�nales des effets des radicaux libres. Du jus de tomate frais. Remin�ralisante, peu calorique (27 cal/100 g), riche en vitamines C et E et en lycop�ne antioxydant, la tomate aide � purifier le syst�me digestif et � prot�ger l'organisme du vieillissement cellulaire. Alli�e au citron et au persil, elle est particuli�rement tonifiante. La recette : centrifugez deux tomates avec des brins de persil, ajoutez un filet de jus de citron. Du jus de pamplemousse frais. Gorg� de vitamine C et de potassium, cet agrume est un excellent draineur h�patique et r�nal. La vitamine PP qu'il contient renforce les petits vaisseaux et favorise la circulation sanguine. De la tisane. La passiflore, la val�riane et l'aub�pine favorisent le sommeil. Quant aux queues de cerises et � la reine-des-pr�s, elles sont d�puratives et stimulent le drainage des tissus graisseux.
