Un go�t acide dans la gorge apr�s les repas ? Ce sont s�rement des remont�es acides. Quelques conseils vous aideront � r�duire leur nombre. Mais si elles persistent, il faut consulter un m�decin pour les traiter. Vous l�avez constat�, apr�s un repas copieux, le risque de remont�es acides est plus �lev�. Pr�c�d�es parfois d�aigreurs d�estomac, elles t�moignent du passage d�une certaine quantit� du contenu gastrique dans l��sophage vers la gorge. Un peu comme un tropplein qui remonte. Alors, r�duisez la quantit� d�aliments ingurgit�s, r�duisez aussi la quantit� de liquides absorb�s, mangez lentement et prenez tout votre temps pour mastiquer. Le travail fait par vos mass�ters, c�est autant que n�aura pas � faire votre estomac. Evitez certains aliments et certaines boissons Le caf�, les sodas, les soupes trop chaudes sont autant d�agressions pour l�estomac. Des agressions qui vont stimuler la s�cr�tion d�acide gastrique. C�est le cas aussi avec certains aliments r�put�s �pic�s ou acides comme la charcuterie, les plats en sauce, les agrumes (citrons, oranges, pamplemousses, etc.), les tomates, les cornichons. Enfin, quand un repas est riche en graisses, la digestion est beaucoup plus lente et le risque de remont�es acides est plus �lev�. Donc, pas de repas trop copieux et trop �pic�s. Si vous fumez, arr�tez Une fois encore, le tabac est mauvais pour votre sant�. Cette fois, c�est la sant� de votre estomac qui est menac�e car la nicotine favorise la s�cr�tion d�acide gastrique. Outre le risque de gastrite inflammation de la paroi de l�estomac), cette hypers�cr�tion gastrique va augmenter le degr� d�acidit� des remont�es gastro-�sophagiennes et endommager la partie inf�rieure de l��sophage. Si ces remont�es sont nombreuses et r�p�t�es, il existe un risque d��sophagite, c�est-�-dire d�inflammation du conduit qui va de l�estomac � la bouche. Ne portez pas de v�tements trop serr�s Une ceinture et des v�tements qui cr�ent une hyperpression au niveau du ventre contrarieront la bonne marche de la digestion. Le contenu gastrique aura du mal � passer dans les intestins. Cette stase digestive au niveau de l�estomac favorisera le reflux de son contenu vers l��sophage. Donc, apr�s un bon repas, desserrez les ceintures, mettez des v�tements amples et levez-vous pour faire quelques pas et �viter ainsi de rester trop longtemps assis. Evitez la sieste juste apr�s un bon repas Par un effet m�canique, s�allonger juste apr�s un copieux repas fait courir le risque de remont�es acides. En effet, les aliments ne sont plus port�s par leur propre poids vers les intestins. Si le volume alimentaire est important, une partie de ce contenu peut alors remonter de l'estomac vers la gorge favorisant ainsi la sensation de remont�es acides. Ce risque est major� en pr�sence d�une surcharge pond�rale. Sur�levez la t�te quand vous dormez Si votre t�te est un peu sur�lev�e par rapport � votre corps, le reflux de l�estomac vers la gorge sera r�duit et, avec lui, la sensation de remont�es acides. A noter, cependant, que mettre un gros oreiller sous sa t�te n�est pas toujours suffisant pour pr�venir les remont�es. Il faut parfois sur�lever globalement � la fois le tronc et la t�te avec des cales sous les pieds du lit pour �viter ces sensations de br�lures digestives. M�cher un chewing-gum apr�s le repas Des �tudes ont montr� que m�cher un chewing-gum non seulement ne favorise pas l�a�rophagie mais, en plus, facilite la digestion des aliments en activant la salivation. Il est donc conseill�, m�me si ce n�est pas toujours bien vu, de mastiquer un chewing-gum peu apr�s un copieux repas. La salive est, en effet, alcaline et neutralise ainsi l�acidit� des sucs gastriques. Si quelqu�un vous fait une r�flexion � propos de votre chewing-gum, expliquez-lui pourquoi vous le m�chez. Peut-�tre changera-t-il d�avis sur l�usage de celui-ci. Consultez un m�decin si les sympt�mes s�aggravent Si ces sympt�mes persistent voire s�aggravent malgr� les pr�cautions prises, il faut consulter un m�decin. En effet, les remont�es acides constituent un sympt�me, celui du reflux gastro�sophagien ou RGO, mais ils peuvent aussi �tre � l�origine de complications comme des ulc�rations ou des inflammations digestives. Si la pr�sence de ces complications est confirm�e par des examens compl�mentaires, des traitements efficaces seront alors prescrits par votre m�decin pour soigner le reflux et ses complications.
