Souple au toucher, la cellulite aqueuse La cellulite aqueuse se localise aussi sur la face interne des genoux et des chevilles. Vous ressentez volontiers une sensation de jambes lourdes, vos pieds et vos chevilles ont tendance à gonfler. Côté alimentation, limitez la consommation de sel qui favorise la rétention d'eau et buvez 1,5 à 2 l d'eau par jour. Pour réduire le passage de l'eau dans les tissus, composez une boisson à base de plantes drainantes. * Les bons sports : la natation, l'aquadrainage lymphatique (génial quand on est enceinte), la marche. * Les bons gestes : massez vos jambes du bas vers le haut en exerçant de petites pressions afin de stimuler le retour veineux. Evitez les bains trop chauds et prolongés, néfastes pour la circulation sanguine. La cellulite adipeuse… son dada ? La culotte de cheval ! * Molle et non douloureuse au pincement, elle s'installe sur les hanches.C'est la culotte de cheval. * Les coupables ? Un excès de graisse dans l'alimentation et un manque d'activité. Préférez les aliments riches en oméga 3 (huile de colza, poissons gras…) plutôt qu'en oméga 6 (huile de maïs et de tournesol). Privilégiez le poisson, les légumes et évitez de les associer aux féculents qui aident à stocker les graisses. Evitez les fringales en ayant toujours une barre céréalière, une pomme, un yaourt… et apprenez à vous détendre. Le stress aurait tendance à favoriser l'apparition de la cellulite ! * Les bons sports : course à pied, vélo, et aussi, plus facile à pratiquer, trois quarts d'heure au moins de marche à pied rapide par jour. Douloureuse et bien installée, la cellulite fibreuse * Dure au toucher, un peu violacée et douloureuse au pincement, cette cellulite qui s'est installée depuis longtemps est la plus difficile à déloger. * Les bons sports : adoptez sans restriction la course à pied !
