Sans être «somnifères» (elles ne font pas «piquer du nez»), certaines plantes chassent le stress et les tensions. Un bon réflexe : les prendre en tisane au travail, à la place des sodas et autres cafés ! La relax 20 g d'aubépine (sommités fleuries), 20 g d'éleuthérocoque (racines), 30 g d'angélique (racines), 30 g de lotier corniculé (parties aériennes, 30 g de romarin (feuilles) Verser 1 C à S de ce mélange dans l'équivalent d'une tasse d'eau froide, faire bouillir 2 à 3 minutes, laisser infuser 10 minutes puis filtrer. Posologie 2 à 3 tasses par jour, dont une vers 17 heures. La sereine 25 g d'aubépine (fleurs et feuilles), 25 g de verveine (feuilles),¦ 25 g de mélisse (feuilles), 25 g de passiflore (tiges fleuries). Verser 2 C à S de ce mélange dans 250 ml d'eau frémissante, laisser infuser à couvert pendant 7 à 8 minutes puis filtrer. Le plus aromatique. À accompagner de 1/4 à 1 cuillerée à café de miel de lavande ou d'oranger, aux vertus relaxantes. Posologie, en fonction du besoin. La mentholée 40 g de verveine (feuilles), 35 g de menthe poivrée (feuilles), 25 g de tilleul (bractées). Verser 1 cuillerée à café de ce mélange dans une tasse d'eau frémissante, laisser infuser à couvert pendant 5 à 8 minutes puis filtrer. Posologie en fonction du besoin. La douceur de fin de journée 15 g d'oranger (feuilles),15 g de mélisse (feuilles),10 g de citronnelle (feuilles),10 g de houblon (cônes), 10 g d'angélique (semences),10 g de lavande (fleurs), 10 g de tilleul (bractées), 10 g de serpolet (feuilles),10 g de basilic (feuilles) Verser 1 C à S de ce mélange dans 250 ml d'eau. Faire bouillir 1 minute puis laisser infuser 3 minutes à couvert. Filtrer. Le plus aromatique. Verser 2 gouttes d'huile essentielle de lavande (vraie ou officinale) sur 1/2 sucre ou dans 1/2 cuillerée à café de miel puis laisser fondre. On peut également utiliser des huiles essentielles de mandarine verte, de marjolaine à coquilles, de petit grain bigarade ou d'orange douce. Posologie : 1 tasse en fin de journée.
