On rêve tous d'un teint velouté, doré juste ce qu'il faut sans être brûlé. On voudrait qu'il dure longtemps après les vacances et qu'il nous suive encore quelques semaines jusqu'à la rentrée. Pour que ce rêve devienne réalité, croquez vite des vitamines ! Les vitamines et caroténoïdes augmentent la synthèse de mélanine qui, justement, nous fait bronzer et protège notre épiderme du soleil. Les résultats d'une étude scientifique montrent que l'ingestion de carotène augmente de 29 % la synthèse de mélanine, principal filtre naturel contre les rayons ultraviolets. Dans le même temps, les cellules irradiées produisent moins de protéine 53, révélatrice des méfaits provoqués par le soleil. Plus on a de caroténoïdes anti-oxydantes et anti-radicalaires dans le sang, plus notre corps est protégé contre les UV et mieux il bronze. Des nutriments aux multiples bienfaits Le Sélénium Oligo-élément qu'on trouve dans la viande, les fruits de mer, les légumes, le fromage et tous les aliments riches en protéines, le sélénium protège des coups de soleil, facilite le bronzage et ralentit le vieillissement cutané. Il faut en consommer un minimum pour que son action soit véritablement efficace, I'équivalent de 200 g de légumes verts par jour. La plupart des adultes en sont carencés et particulièrement les fumeurs, car la nicotine active l'action des cellules, qui en ont besoin davantage pour fonctionner. Le bêta carotène Les caroténoïdes sont des pigments naturels présents dans les fruits et légumes. Dopeurs de mélanine et anti-radicaux libres, ils stimulent l'immunité et contribuent au renouvellement des cellules. Le bêta carotène s'oppose à la formation de la collagénose, enzyme destructrice des structures de la peau. Les carottes, les épinards, les abricots et les pamplemousses en sont riches. La vitamine A C'est la première vitamine découverte, en 1913 par Mac Collum et Davis. Elle est liposoluble, autrement dit absorbée par les lipides. Elle prévient les cancers cutanés, favorise la cicatrisation et aide au renouvellement des cellules de la peau. La vitamine C Elle est bénéfique dans le traitement préventif du vieillissement cutané. Principalement contenue dans les légumes et les fruits, elle est présente en grande quantité dans les kiwis, les agrumes , les épinards, les différentes sortes de choux, les tomates, les pêches…
