Nervosité, inquiétude pour des choses anodines, tendance au pessimisme, fatigue, sommeil agité… comptent parmi les manifestations de l'anxiété. Pour vous apaiser, certaines plantes peuvent être indiquées. 1. Celles qui apaisent Pour toutes ces plantes, prenez 50 gouttes de teinture mère (TM), à savoir une solution obtenue par dissolution de substances dans de l'alcool, matin et soir, ou encore 1 à 2 gélules matin et soir, selon que l'anxiété survient plus le jour ou la nuit. Vous pouvez parfois associer 2 ou 3 plantes, mais ne dépassez par les 6 gélules par jour ou 150 gouttes de TM. Attention de bien respecter les doses prescrites et ne poursuivez pas un traitement plus de 15 jours sans l'avis d'un pharmacien ou d'un médecin phytothérapeute. Si vous souffrez d'une affection hépatique ou rénale, ces plantes sont déconseillées. De même pour l'enfant et la femme enceinte. Vous avez des palpitations et des bouffées de rougeur pendant vos accès anxieux ? Prenez de l'aubépine. Votre anxiété s'associe à de la spasmophilie ? Prenez de la passiflore. Vous vous sentez morose et vous avez des insomnies ? Prenez du mélilot. Vous êtes déprimé et fatigué ? Prenez du lotier. Vous êtes insomniaque et très émotif ? Prenez de la valériane. Toutes ces plantes agissent aussi sur le sommeil. 2. Celles qui renforcent Sans agir directement sur l'anxiété, ces plantes renforcent le système nerveux et permettent de mieux gérer une situation stressante. Vous êtes spasmophile et déminéralisé ? Faites une cure de 15 jours par trimestre de prêle, 1 gélule matin et soir. Vous êtes surchargé de travail et déprimé ? Faites une cure de 15 jours de ginseng, 2 gélules le matin. Vous vous remettez d'une longue maladie ? Prenez 50 gouttes de TM d'avoine matin et soir, durant 3 semaines. Vous avez tendance aux syncopes et aux spasmes digestifs ? Faites une cure de 15 jours de 30 à 40 gouttes de TM de mélisse le soir au coucher. Sachez enfin qu'Euphytose, médicament de phytothérapie, a obtenu en août 2008 un nouveau libellé d'indication par l'Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps). Disponible en comprimés, il est indiqué dans le traitement des troubles mineurs du sommeil des adultes et des enfants de plus de 6 ans et désormais des états anxieux mineurs. Il contient quatre extraits de plantes : passiflore, ballote, aubépine, valériane.
