Autrefois, les problèmes de jambes, c'était une affaire de grand-mère... Aujourd'hui, il n'est pas rare que des femmes de 25 ans, voire des jeunes filles dès la puberté, en souffrent. Les raisons ne sont pas toutes connues mais notre hygiène de vie y est pour beaucoup. Cela tombe bien car on peut agir. Les crèmes jambes lourdes La plupart des crèmes jambes lourdes contiennent des draineurs comme le ginkgo biloba, le ruscus (petit houx), le marron d'Inde, la vigne rouge... Et cela ne marche pas si mal. On dispose désormais de vecteurs (liposomes) qui permettent aux principes actifs de passer à travers la peau. Notre conseil : La meilleure méthode pour appliquer la crème : allongée au sol, pieds en l'air et en appui sur un mur, on les masse puis on descend le long de la jambe en faisant bien pénétrer le produit. Ça rafraîchit et ça fait du bien. La pressothérapie C'est une très bonne technique si l'appareil est de qualité. Nombre de ceux utilisés en esthétique sont de vulgaires bottes en plastique, peu adaptées à la morphologie... Mais pratiquée par un kiné bien équipé (machine au mercure de préférence), la pressothérapie aide à lutter contre le gonflement des jambes dû à une mauvaise circulation lymphatique ou à un retour veineux déficient. La marche sur le sable La balade en terrain plat est bénéfique, mais le mieux est d'arriver à faire travailler les muscles posturaux. Par exemple, marcher sur un sable sec : c'est mou, le talon s'enfonce à chaque pas, tous les muscles du mollet travaillent. Notre conseil : Faites de la marche en montagne : lorsqu'on attaque une montée, le talon est plus bas que le reste du pied et les muscles posturaux bossent à fond. Et avec des talons ? La marche avec des talons hauts ne permet pas au pied de se «dérouler» sur le sol. Or ce mouvement aide à «vider» la semelle plantaire et à faire remonter le sang dans le mollet. L'idéal : des chaussures plates. Sinon, optez pour une hauteur modérée (de 3 à 4 cm). Le drainage lymphatique Ce massage superficiel alterne des mouvements de pressions douces et de dépressions. Cela améliore le retour lymphatique, décongestionne les tissus œdémateux et atténue les inflammations liées à l'insuffisance veineuse chronique. Effectuée par un kinésithérapeute, une séance dure au minimum une demi-heure.
