Les femmes sont génétiquement faites pour stocker des graisses dans leurs hanches, fesses et cuisses. Pour maigrir durablement du bas, vous devez suivre un programme alimentaire équilibré et trouver un programme sportif pour dépenser le surplus de calories. Pour réussir, le plaisir doit être présent. Vous ne devez pas le vivre comme une punition. Conseils - Il est essentiel de pratiquer au moins 3 fois par semaine un sport pendant au moins 45 minutes, que ce soit de la natation, de la marche rapide, de la danse tonique ou du running pour voir une transformation physique de votre corps. - Il est indispensable d'allier plaisir et sport. Si vous n'aimez pas courir, pratiquez la danse, la natation, le vélo ou la marche rapide. - Avant de commencer une activité physique, il est essentiel de se faire coacher par un professionnel. Pour comprendre les bons gestes, le type d'effort à faire et la progression à mettre en place. - Si vous n'avez pas les moyens d'être suivie toute l'année par un coach, prenez au moins un rendez-vous pour partir du bon pied. Sans pour autant faire de régime sévère, il est recommandé de trouver un vrai équilibre alimentaire. - Pour trouver un bon équilibre alimentaire, faites-vous conseiller dans un premier temps par un nutritionniste. - Armez-vous de patience, pour prendre de nouvelles bonnes habitudes et surtout ne pas brusquer votre corps. - Ne vous considérez surtout pas au régime, mais plutôt dans une phase de réadaptation. - Ne croyez pas toutes les femmes qui annoncent être minces en mangeant et en ne faisant pas de sport, restez motivée et tenez à votre programme.
