المشي أثناء النوم.. الأسباب والعلاج

قد تعتقد أن المشي أثناء النوم هو شيء مضحك ومسلي حقا. حسب الإحصاءات، فإن المشي أثناء النوم يعاني منه 1 % إلى 15 % من نسبة السكان، وغالبا المصابون به هم الأطفال خصوصا في عمر من 3-7 سنوات. ويزيد في عمر الحضانة وبداية الدراسة. قد تنتهي المشكلة مع كبر الطفل أو قد يستمر بها، وغالبا يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم. لحسن الحظ أن المشي أثناء النوم لا يرتبط بمشاكل نفسية أو سلوكية، بل هو حاله من حالات اضطرابات النوم، وتحدث في مرحلة النوم العميق التي من المفترض ان يستريح فيها الجسد والعضلات، ولكن في حالة الأشخاص المصابين بإضطرابات النوم يقوم الشخص بعمل أنشطة جسدية كأنه مستيقظ، في حين ان عقله في مرحله النوم العميق مثل أن يتحرك من الفراش أو يقوم ويتجول في أنحاء الغرفة، من الممكن أن يأخذ مفاتيح السيارة ويديرها. كل هذا وهو مازال نائما. وغالبا يجد الأشخاص المحيطين بالشخص الذي يمشي أثناء نومه صعوبة في محاولة إيقاظه. كما أنه قد يهاجم من يحاول أن يوقظه وأيضا لا يتذكر شيئا عن أحداث الليلة السابق. الحرمان من النوم فترة طويلة هو أحد محفزات الإصابة بإضطراب المشي أثناء النوم. بعض المحفزات الأخرى هي الأدوية المخدرة والكحوليات، الحمى، وبعض العقاقير. ليس هناك علاج محدد للمشي أثناء النوم ولكن تغيير وتنظيم عادات النوم ومواعيده قد يفيد في هذه الحالة، أيضا الادوية المنومة قد تفيد البعض، كذلك مضادات الإكتئاب ولكن عليك استشارة الطبيب قبل استخدام اي منها. ايقاظ شخص يمشي أثناء نومه قد يكون خطيرا ولكن تركه يتجول بدون وعي في الغرفة قد تكون مليئة بالأشياء الحادة أو قيادة السيارة قد يكون أمرا كارثيا... والحل؟ قم بإدارة الشخص الذي يمشي أثناء نومه برفق بدون أن تتحدث وأعده إلى الفراش. * إذا كنت أنت أو أحد الأشخاص المحيطين بك من المشي أثناء النوم، إليك بعض النصائح: - ركّز على تنظيم عادات يومك وعادات النوم واحرص على النوم والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم. - إحرص على أن تأخذ ساعة من الإسترخاء ليلا قبل النوم. - اخفض الإضاءة وجرّب حماما دافئا. - إحرص على خلق بيئة آمنة وخصوصا للأطفال الذين يعانون من المشي أثناء النوم بإزالة كل الأدوات الحادة وغلق البوابات ووضع بوابات على السلالم. - منبّه الباب قد يفيدك في ايقاظ الأشخاص المحيطين عندما يحاول الشخص المصاب بالمشي أثناء النوم فتح باب الغرفة والخروج. - اسأل طبيك عن حلول أخرى إذا كانت المشكلة مستمرة.