La relation entre le sport et la médecine remonte à l?Antiquité. A cette époque là, l?entraînement et l?alimentation des athlètes olympiques étaient supervisés par des conseillers médicaux. Aujourd?hui encore, le sport s?avère plus important qu?il ne l?était dans la Rome antique ? Les exercices d'aérobic les plus populaires sont le jogging, la course à pied, la marche, le cyclisme et la natation. Depuis les années soixante-dix, les divers exercices d?aérobic dominent largement les programmes d?entraînement physiques. Bien des médecins ont écrit des livres et donné des conférences, expliquant comment évaluer sa forme physique, précisant les objectifs appropriés selon l?âge et la corpulence et indiquant comment établir un programme d?entraînement adapté. Les fumeurs, les obèses, les cardiaques et les malades chroniques sont souvent plus concernés par ce genre d?exercice. Leur programme est assez spécial, commençant par des marches régulières, au moins pendant plusieurs semaines, avant de passer à des exercices plus violents. Toute personne en mauvaise condition physique ou souffrant de troubles chroniques présente une capacité physique limitée. Pour certaines d?entre elles, ces exercices représentent parfois un moyen de se mettre en forme rapidement. Mais c?est une erreur, car on s?expose plus facilement à une crise cardiaque qui peut être fatale en voulant aller trop vite. Un exercice exagéré peut aussi entraîner la raideur musculaire, une déshydratation ou encore une irritation des pieds, ce qui peut décourager les plus braves. La fatigue et les douleurs musculaires sont inévitables, mais elles ne doivent pas être excessives. Il est souvent plus motivant de participer à des programmes d?exercices avec des amis ou des membres de sa famille. De nombreux clubs sportifs offrent des services de supervision médicale permettant d?évaluer les progrès et de déceler les problèmes éventuels. Le choix d?un programme dépendra de l?âge, de l?état de santé, de la condition physique, du temps disponible et des préférences personnelles. Néanmoins, le jogging reste l?exercice le plus populaire et le plus adaptable à toutes les personnes. Il s?agit d?un exercice peut coûteux que l?on peut pratiquer n?importe où : le long d?une route, sur le plage ou dans un parc. Celui pratiqué sur une route où l?air est pollué présente toutefois moins d?avantages. Il est, cependant, très important d?avoir l?avis de son médecin sur l?utilité de pratiquer du jogging, notamment pour les malades souffrant d?un trouble cardiaque, d?hypertension, de problèmes respiratoires, ou d?un convalescent après une intervention chirurgicale. Pour les autres personnes, et comme tout autre exercice physique, le jogging est bénéfique pour le système cardio-vasculaire et permet de réduire les risques de maladies cardiaques. Plusieurs adeptes de ce sport affirment qu?il permet aussi de réduire la tension émotionnelle. Chose certaine, le jogging rend l?esprit plus clair, améliore la concentration et favorise le sommeil. Alors, jogging, natation ou autres exercices? les salles de sports envahissent les coins de rue, profitez-en !
