Les courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent généralement 24 à 48 heures après un exercice physique plus ou moins intense, en tout cas inhabituel. Elles disparaissent en quelques jours. Elles sont sans gravité. Les courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent généralement 24 à 48 heures après un exercice physique plus ou moins intense, en tout cas inhabituel. Elles disparaissent en quelques jours. Elles sont sans gravité. Les autres causes Les courbatures peuvent aussi être dues à une infection virale : la grippe, une hépatite… Les courbatures surviennent souvent lors d'un syndrome grippal, de maladies rhumatismales surtout à leur début, ou encore, quelquefois, lors d'affections hormonales (thyroïdienne...). A ne pas confondre avec les crampes Une crampe est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'un muscle. La fatigue musculaire, la déshydratation, les carences en sels minéraux sont en général les grands responsables. Elles peuvent survenir pendant l'effort ou au repos ; elles cessent spontanément ou à l'aide de massages ou d'étirements. L'entraînement pour éviter les courbatures Bien sûr, l'entraînement musculaire régulier diminuera l'apparition des courbatures. On dit qu'il est possible d'éviter les courbatures par un échauffement et des étirements des muscles qui doivent travailler avant et après l'exercice. Ces pratiques sont, certes, indispensables pour éviter de se blesser pendant l'activité sportive mais il semble qu'elles n'empêchent pas l'apparition des courbatures chez une personne non entraînée. La douleur est un signal d'alarme Les courbatures n'empêchent pas de continuer à pratiquer l'activité physique qui les a provoquées, elles semblent même être atténuées grâce à l'augmentation de la circulation sanguine dans le muscle douloureux. Néanmoins, la douleur est un signal d'alarme, il ne faut pas trop forcer sur ces muscles douloureux ; attendre quelques jours avant de faire travailler intensément un muscle douloureux semble être une bonne attitude car un muscle courbaturé a besoin d'un peu de repos. Des médicaments et autres solutions Les antalgiques et les anti-inflammatoires sont efficaces sur les courbatures douloureuses mais attention ! Certains de ces médicaments sont susceptibles d'être dans la liste des médicaments dopants. L'application de chaleur, par un jet d'eau tiède-chaud, par exemple, apporte souvent un soulagement. Chez une personne qui ne pratique pas d'activité physique ou qui n'a pas véritablement changé ses habitudes sportives, ces courbatures peuvent être liées à des problèmes de santé spécifiques (trouble de la glande thyroïde, neuropathie périphérique, polymyosite...). Des examens complémentaires peuvent être nécessaires. Si les courbatures sont accompagnées de fièvre, de maux de tête… il faut aller voir son médecin pour faire un diagnostic et éventuellement prescrire un traitement. Les maladies virales courantes sont le plus souvent responsables de ces douleurs et guérissent en quelques jours, le médecin conseillera au patient de se reposer tant que les courbatures et la fièvre persistent. Source : Santé a-z Les autres causes Les courbatures peuvent aussi être dues à une infection virale : la grippe, une hépatite… Les courbatures surviennent souvent lors d'un syndrome grippal, de maladies rhumatismales surtout à leur début, ou encore, quelquefois, lors d'affections hormonales (thyroïdienne...). A ne pas confondre avec les crampes Une crampe est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d'un muscle. La fatigue musculaire, la déshydratation, les carences en sels minéraux sont en général les grands responsables. Elles peuvent survenir pendant l'effort ou au repos ; elles cessent spontanément ou à l'aide de massages ou d'étirements. L'entraînement pour éviter les courbatures Bien sûr, l'entraînement musculaire régulier diminuera l'apparition des courbatures. On dit qu'il est possible d'éviter les courbatures par un échauffement et des étirements des muscles qui doivent travailler avant et après l'exercice. Ces pratiques sont, certes, indispensables pour éviter de se blesser pendant l'activité sportive mais il semble qu'elles n'empêchent pas l'apparition des courbatures chez une personne non entraînée. La douleur est un signal d'alarme Les courbatures n'empêchent pas de continuer à pratiquer l'activité physique qui les a provoquées, elles semblent même être atténuées grâce à l'augmentation de la circulation sanguine dans le muscle douloureux. Néanmoins, la douleur est un signal d'alarme, il ne faut pas trop forcer sur ces muscles douloureux ; attendre quelques jours avant de faire travailler intensément un muscle douloureux semble être une bonne attitude car un muscle courbaturé a besoin d'un peu de repos. Des médicaments et autres solutions Les antalgiques et les anti-inflammatoires sont efficaces sur les courbatures douloureuses mais attention ! Certains de ces médicaments sont susceptibles d'être dans la liste des médicaments dopants. L'application de chaleur, par un jet d'eau tiède-chaud, par exemple, apporte souvent un soulagement. Chez une personne qui ne pratique pas d'activité physique ou qui n'a pas véritablement changé ses habitudes sportives, ces courbatures peuvent être liées à des problèmes de santé spécifiques (trouble de la glande thyroïde, neuropathie périphérique, polymyosite...). Des examens complémentaires peuvent être nécessaires. Si les courbatures sont accompagnées de fièvre, de maux de tête… il faut aller voir son médecin pour faire un diagnostic et éventuellement prescrire un traitement. Les maladies virales courantes sont le plus souvent responsables de ces douleurs et guérissent en quelques jours, le médecin conseillera au patient de se reposer tant que les courbatures et la fièvre persistent. Source : Santé a-z
