Rien de tel pour tonifier votre visage, booster votre antirides et raffermir votre épiderme en profondeur que de pratiquer quelques mouvements de gym anti-âge tous les jours. Pour des résultats significatifs, quelques minutes par jour suffisent. Rien de tel pour tonifier votre visage, booster votre antirides et raffermir votre épiderme en profondeur que de pratiquer quelques mouvements de gym anti-âge tous les jours. Pour des résultats significatifs, quelques minutes par jour suffisent. La gym faciale, c'est quoi ? Tout comme le corps, le visage est composé de plusieurs muscles. Ce sont eux qui donnent à la peau sa tonicité. Au fil des années, ces muscles s'affaissent, la peau perd de sa fermeté. Pour lutter contre les effets du temps et préserver son tonus, il est donc important de les entretenir. Pour lisser le front : Ce premier exercice est idéal pour entretenir votre muscle frontal et agir contre les rides. Il permet aussi d'activer la circulation sanguine du cuir chevelu. - Placez-vous face à un miroir. Remontez votre front puis relâchez-le. - Posez délicatement vos mains à plat sur le front (l'une sur l'autre) et faites bouger la peau de haut en bas. Les mains suivent le mouvement de manière passive. - Pressez ensuite les mains contre votre front. Faites remonter le muscle frontal contre la résistance opposée de la main. Bloquez pendant 5 secondes et répétez l'exercice 4 fois. - Pour finir, faites des mouvements circulaires avec les doigts. Fermez les yeux et sentez les bienfaits apportés à votre peau. Pour raffermir le contour des yeux Idéal pour limiter l'apparition des fameuses pattes d'oie, cet exercice permet de stimuler le muscle orbiculaire. - Baissez doucement les paupières, puis fermez les yeux fortement pendant quelques secondes. - Posez ensuite chaque majeur sur le coin externe des yeux. Etirez légèrement la peau sur les côtés, jusqu'à ce que les doigts se retrouvent sur le bord de l'orbite. Restez dans cette position, fermez les yeux et plissez-les fortement. - Pour terminer, détendez votre visage en secouant délicatement la tête, de gauche à droite, tout en relâchant les paupières. Pour tonifier le cou : Cet exercice tout simple est idéal pour retendre les muscles du cou et tonifier la poitrine. - Penchez doucement votre tête vers l'arrière et avancez le menton vers l'avant, la bouche bien fermée, le dos droit et les épaules libres. - Tournez la tête vers la droite jusqu'au maximum puis vers la gauche pour bien sentir les muscles travailler. Votre regard reste droit et ne suit pas. Répétez le mouvement de 3 à 5 fois de chaque côté, alternativement. - Placez ensuite la main opposée sur le muscle du cou (la main droite pour tourner à gauche et inversement) en ramenant le muscle pour l'empêcher de tourner. Maintenir durant 5 secondes. Faites ce mouvement 5 fois de chaque côté, alternativement. - Pour finir, faites tomber la tête vers l'avant et effectuez lentement de larges cercles avec la tête, d'avant en arrière. La gym faciale, c'est quoi ? Tout comme le corps, le visage est composé de plusieurs muscles. Ce sont eux qui donnent à la peau sa tonicité. Au fil des années, ces muscles s'affaissent, la peau perd de sa fermeté. Pour lutter contre les effets du temps et préserver son tonus, il est donc important de les entretenir. Pour lisser le front : Ce premier exercice est idéal pour entretenir votre muscle frontal et agir contre les rides. Il permet aussi d'activer la circulation sanguine du cuir chevelu. - Placez-vous face à un miroir. Remontez votre front puis relâchez-le. - Posez délicatement vos mains à plat sur le front (l'une sur l'autre) et faites bouger la peau de haut en bas. Les mains suivent le mouvement de manière passive. - Pressez ensuite les mains contre votre front. Faites remonter le muscle frontal contre la résistance opposée de la main. Bloquez pendant 5 secondes et répétez l'exercice 4 fois. - Pour finir, faites des mouvements circulaires avec les doigts. Fermez les yeux et sentez les bienfaits apportés à votre peau. Pour raffermir le contour des yeux Idéal pour limiter l'apparition des fameuses pattes d'oie, cet exercice permet de stimuler le muscle orbiculaire. - Baissez doucement les paupières, puis fermez les yeux fortement pendant quelques secondes. - Posez ensuite chaque majeur sur le coin externe des yeux. Etirez légèrement la peau sur les côtés, jusqu'à ce que les doigts se retrouvent sur le bord de l'orbite. Restez dans cette position, fermez les yeux et plissez-les fortement. - Pour terminer, détendez votre visage en secouant délicatement la tête, de gauche à droite, tout en relâchant les paupières. Pour tonifier le cou : Cet exercice tout simple est idéal pour retendre les muscles du cou et tonifier la poitrine. - Penchez doucement votre tête vers l'arrière et avancez le menton vers l'avant, la bouche bien fermée, le dos droit et les épaules libres. - Tournez la tête vers la droite jusqu'au maximum puis vers la gauche pour bien sentir les muscles travailler. Votre regard reste droit et ne suit pas. Répétez le mouvement de 3 à 5 fois de chaque côté, alternativement. - Placez ensuite la main opposée sur le muscle du cou (la main droite pour tourner à gauche et inversement) en ramenant le muscle pour l'empêcher de tourner. Maintenir durant 5 secondes. Faites ce mouvement 5 fois de chaque côté, alternativement. - Pour finir, faites tomber la tête vers l'avant et effectuez lentement de larges cercles avec la tête, d'avant en arrière.
