Pour rester en bonne santé, il faut adopter des habitudes de vie saines. On doit bien s'alimenter, faire de l'exercice, avoir des loisirs et rester en contact avec les personnes qu'on aime. Pour rester en bonne santé, il faut adopter des habitudes de vie saines. On doit bien s'alimenter, faire de l'exercice, avoir des loisirs et rester en contact avec les personnes qu'on aime. Bien dormir Vous n'arrivez pas à trouver le sommeil... Prenez un bol d'air frais, faite de l'exercice dans la journée, prenez un bain chaud... Evacuer le stress Confiez-vous à un proche, écoutez de la musique relaxante, faites de l'exercice Pour combattre un rhume prenez du repos et buvez beaucoup de liquides. En cas de constipation buvez beaucoup d'eau ou de jus. Mangez des aliments à teneur élevée en fibres : légumes frais, céréales à grains entiers et pain complet. Rester actif, c'est vivre pleinement Quel que soit l'âge, l'exercice est bénéfique tant physiquement que mentalement. Les exercices quotidiens, progressifs et adaptés à vos capacités sont les plus bénéfiques. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Il faut rester actif socialement et mentalement. Se tenir bien informé. Prendre sa vie en main, c'est aussi une question d'information. Prendre soin de soi. Il vaut mieux prévenir que guérir. Cultiver l'optimisme, c'est d'abord dans la tête qu'on reste jeune et en bonne santé. Difficile de connaître le bien-être lorsqu'on est angoissé ou malade. Avoir une alimentation équilibrée (peu de lipides, beaucoup de fibres, attention au sel. Bien manger est important, même si ce n'est pas toujours facile à faire. Ce que nous consommons affecte notre santé, surtout lorsque nous vieillissons. Il reste à Surveiller sa tension artérielle et à consulter régulièrement son médecin. Bien dormir Vous n'arrivez pas à trouver le sommeil... Prenez un bol d'air frais, faite de l'exercice dans la journée, prenez un bain chaud... Evacuer le stress Confiez-vous à un proche, écoutez de la musique relaxante, faites de l'exercice Pour combattre un rhume prenez du repos et buvez beaucoup de liquides. En cas de constipation buvez beaucoup d'eau ou de jus. Mangez des aliments à teneur élevée en fibres : légumes frais, céréales à grains entiers et pain complet. Rester actif, c'est vivre pleinement Quel que soit l'âge, l'exercice est bénéfique tant physiquement que mentalement. Les exercices quotidiens, progressifs et adaptés à vos capacités sont les plus bénéfiques. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Il faut rester actif socialement et mentalement. Se tenir bien informé. Prendre sa vie en main, c'est aussi une question d'information. Prendre soin de soi. Il vaut mieux prévenir que guérir. Cultiver l'optimisme, c'est d'abord dans la tête qu'on reste jeune et en bonne santé. Difficile de connaître le bien-être lorsqu'on est angoissé ou malade. Avoir une alimentation équilibrée (peu de lipides, beaucoup de fibres, attention au sel. Bien manger est important, même si ce n'est pas toujours facile à faire. Ce que nous consommons affecte notre santé, surtout lorsque nous vieillissons. Il reste à Surveiller sa tension artérielle et à consulter régulièrement son médecin.
