La cellulite est un phénomène qui atteint aussi bien les femmes minces que les femmes rondes. Une mauvaise hygiène de vie, la sédentarité mais aussi des phénomènes hormonaux influent sur l'apparition de la cellulite. Quelques conseils pour l'atténuer. La cellulite est un phénomène qui atteint aussi bien les femmes minces que les femmes rondes. Une mauvaise hygiène de vie, la sédentarité mais aussi des phénomènes hormonaux influent sur l'apparition de la cellulite. Quelques conseils pour l'atténuer. Quels sont les exercices physiques bons pour lutter contre la cellulite ? Tous les exercices physiques sont bons pour la cellulite tant que ce sont de petites dépenses assez soutenues, et surtout qui durent longtemps, pour que l'organisme ait le temps de puiser dans les graisses. Car l'important, c'est l'endurance avant tout. Par exemple, la marche très rapide est très efficace. La course l'est encore plus. Ainsi, le footing, l'aérobic, la corde à sauter, le vélo sont très efficaces, car ce sont des efforts assez soutenus, pas mous. L'idéal étant de faire du sport 2 fois par semaine... Les massages peuvent-ils réduire la cellulite ? Les massages activent les échanges cellulaires. La cellulite, c'est aussi une question de circulation sanguine. Les massages aident à améliorer la circulation et doivent durer 35 minutes... et tous les jours ! Il faut s'entretenir tout le temps, et ne pas arrêter, sinon la cellulite revient. Hygiène alimentaire Il faut manger de tout en quantités raisonnables. Ce n'est pas la peine de faire un régime draconien, il faut juste faire attention. L'hygiène alimentaire, c'est être raisonnable, s'autoriser un gâteau ou un chocolat de temps à autre. Manger de tout est très important pour ne pas avoir de carences, et surtout il faut essayer d'aller voir un diététicien afin de faire le calcul de l'apport calorique nécessaire en fonction de ses dépenses caloriques pour ne pas grossir petit à petit. Quels sont les exercices physiques bons pour lutter contre la cellulite ? Tous les exercices physiques sont bons pour la cellulite tant que ce sont de petites dépenses assez soutenues, et surtout qui durent longtemps, pour que l'organisme ait le temps de puiser dans les graisses. Car l'important, c'est l'endurance avant tout. Par exemple, la marche très rapide est très efficace. La course l'est encore plus. Ainsi, le footing, l'aérobic, la corde à sauter, le vélo sont très efficaces, car ce sont des efforts assez soutenus, pas mous. L'idéal étant de faire du sport 2 fois par semaine... Les massages peuvent-ils réduire la cellulite ? Les massages activent les échanges cellulaires. La cellulite, c'est aussi une question de circulation sanguine. Les massages aident à améliorer la circulation et doivent durer 35 minutes... et tous les jours ! Il faut s'entretenir tout le temps, et ne pas arrêter, sinon la cellulite revient. Hygiène alimentaire Il faut manger de tout en quantités raisonnables. Ce n'est pas la peine de faire un régime draconien, il faut juste faire attention. L'hygiène alimentaire, c'est être raisonnable, s'autoriser un gâteau ou un chocolat de temps à autre. Manger de tout est très important pour ne pas avoir de carences, et surtout il faut essayer d'aller voir un diététicien afin de faire le calcul de l'apport calorique nécessaire en fonction de ses dépenses caloriques pour ne pas grossir petit à petit.
