Quoi de plus désagréable qu'une mauvaise haleine ? Elle peut se transformer en calvaire, pour vous comme pour votre entourage ! Pas de panique. Grâce à quelques trucs et astuces simples, votre bouche retrouvera toute sa fraîcheur... Quoi de plus désagréable qu'une mauvaise haleine ? Elle peut se transformer en calvaire, pour vous comme pour votre entourage ! Pas de panique. Grâce à quelques trucs et astuces simples, votre bouche retrouvera toute sa fraîcheur... L'hygiène, première arme contre la mauvaise haleine Premier conseil pour lutter contre la mauvaise haleine : une hygiène bucco-dentaire irréprochable. Pour éliminer un maximum de bactéries, principales causes de la mauvaise haleine, brossez-vous les dents deux fois par jour. N'oubliez pas non plus un brossage régulier de la langue, là où se concentrent les résidus. Le reste de la journée, utilisez un racloir de langue, vendu en pharmacie. Selon une étude, ce simple geste diminuerait les odeurs de 50%. Une carie mal soignée, des dents déchaussées, une gingivite, un abcès dentaires peuvent aussi gâter l'haleine. Ne sautez donc en aucun cas la visite chez le dentiste. Buvez, éliminez… l'halitose Buvez, buvez, buvez… C'est le maître-mot pour purifier votre haleine. De cette façon, vous luttez contre la bouche sèche. Les bactéries à l'origine de la mauvaise haleine se développent en effet plus facilement dans un environnement sec. Ne sautez donc pas de repas… Côté nourriture, il est préférable d'éviter certains aliments et boissons "émetteurs d'odeurs": le café, l'alcool, l'ail, l'oignon, le fromage et, en général, les produits lactés qui "chargent" la bouche. Certaines plantes ont également des vertus antibactériennes, antiseptiques et désodorisantes qui peuvent agir efficacement : mâcher des graines de fenouil ou du persil frais, mordiller un clou de girofle ou un bâton de cannelle, manger de la cardamome ou de l'anis, préparer une tisane de thé vert... Gargarisme et sprays Faire des gargarismes (les spécialistes conseillent particulièrement la listerine) peut également aider à diminuer l'halitose, même si l'effet est souvent de courte durée. Il existe aussi certains vaporisateurs qui masquent les odeurs temporairement et éliminent les bactéries. Ils sont cependant à utiliser sans excès, pour tenir à l'écart les irritations… Et le chewing-gum à la menthe ou à la chlorophylle ? Si ce n'est pas la solution miracle, il peut donner à votre haleine un sérieux coup de fraîcheur et activer la salivation. A condition, bien entendu, que le bonbon soit sans sucre… Dans 85% des cas, la cause de la mauvaise haleine est buccale Généralement, l'odeur provient de la dégradation des débris alimentaires par les bactéries buccales, une action qui produit des composés sulfurés volatiles et malodorants, au niveau de la langue, des gencives et des dents. Plus rarement, la mauvaise haleine s'installe pour d'autres raisons : amygdalite chronique, sinusite, écoulement rétro-nasal, certains médicaments, diabète... Les désordres gastriques, par contre, ne représentent qu'1% des causes d'halitose. S. H. L'hygiène, première arme contre la mauvaise haleine Premier conseil pour lutter contre la mauvaise haleine : une hygiène bucco-dentaire irréprochable. Pour éliminer un maximum de bactéries, principales causes de la mauvaise haleine, brossez-vous les dents deux fois par jour. N'oubliez pas non plus un brossage régulier de la langue, là où se concentrent les résidus. Le reste de la journée, utilisez un racloir de langue, vendu en pharmacie. Selon une étude, ce simple geste diminuerait les odeurs de 50%. Une carie mal soignée, des dents déchaussées, une gingivite, un abcès dentaires peuvent aussi gâter l'haleine. Ne sautez donc en aucun cas la visite chez le dentiste. Buvez, éliminez… l'halitose Buvez, buvez, buvez… C'est le maître-mot pour purifier votre haleine. De cette façon, vous luttez contre la bouche sèche. Les bactéries à l'origine de la mauvaise haleine se développent en effet plus facilement dans un environnement sec. Ne sautez donc pas de repas… Côté nourriture, il est préférable d'éviter certains aliments et boissons "émetteurs d'odeurs": le café, l'alcool, l'ail, l'oignon, le fromage et, en général, les produits lactés qui "chargent" la bouche. Certaines plantes ont également des vertus antibactériennes, antiseptiques et désodorisantes qui peuvent agir efficacement : mâcher des graines de fenouil ou du persil frais, mordiller un clou de girofle ou un bâton de cannelle, manger de la cardamome ou de l'anis, préparer une tisane de thé vert... Gargarisme et sprays Faire des gargarismes (les spécialistes conseillent particulièrement la listerine) peut également aider à diminuer l'halitose, même si l'effet est souvent de courte durée. Il existe aussi certains vaporisateurs qui masquent les odeurs temporairement et éliminent les bactéries. Ils sont cependant à utiliser sans excès, pour tenir à l'écart les irritations… Et le chewing-gum à la menthe ou à la chlorophylle ? Si ce n'est pas la solution miracle, il peut donner à votre haleine un sérieux coup de fraîcheur et activer la salivation. A condition, bien entendu, que le bonbon soit sans sucre… Dans 85% des cas, la cause de la mauvaise haleine est buccale Généralement, l'odeur provient de la dégradation des débris alimentaires par les bactéries buccales, une action qui produit des composés sulfurés volatiles et malodorants, au niveau de la langue, des gencives et des dents. Plus rarement, la mauvaise haleine s'installe pour d'autres raisons : amygdalite chronique, sinusite, écoulement rétro-nasal, certains médicaments, diabète... Les désordres gastriques, par contre, ne représentent qu'1% des causes d'halitose. S. H.
