L'eau ne fait ni prendre du poids, ni en perdre, elle est simplement essentielle à notre organisme. Dans tous les cas, il est important de boire au moins 1,5 L d'eau par jours. Mais l'eau a également des vertus qui peuvent être des alliés minceur : elle procure une sensation de satiété immédiate. Voici un programme minceur qui paraît fantaisiste, mais qui peut marcher si vous adoptez en parallèle une bonne hygiène alimentaire! L'eau ne fait ni prendre du poids, ni en perdre, elle est simplement essentielle à notre organisme. Dans tous les cas, il est important de boire au moins 1,5 L d'eau par jours. Mais l'eau a également des vertus qui peuvent être des alliés minceur : elle procure une sensation de satiété immédiate. Voici un programme minceur qui paraît fantaisiste, mais qui peut marcher si vous adoptez en parallèle une bonne hygiène alimentaire! Le principe : Le principe du régime à l'eau est très simple : une demi heure avant de manger un aliment, qu'il soit gras, protéiné ou sucré, vous devez boire deux fois son équivalent en eau. Voici quelques exemples d'équivalence : - Une barre de chocolat = 1 verre d'eau. - Un grand sandwich = 4 verres d'eau. - Un café sucré = 1 verre d'eau. - Une pizza = 4 verres d'eau. - Une glace type cornet = 1 verre d'eau. En réalité, le fait de boire de l'eau une demi-heure avant de manger vous aide à atteindre plus rapidement le sentiment de satiété, ce qui vous fait manger en plus petites quantités. Bien sûr, les recommandations de bonne hygiène alimentaire sont aussi à respecter : - il ne faut pas manger lorsque vous n'avez pas faim, et ne pas terminer votre assiette à partir du moment où vous êtes arrivé à satiété. - Lorsque vous avez atteint le poids désiré, pour le stabiliser, il faut continuer à boire beaucoup d'eau, l'idéal est de continuer à boire une demi-heure avant chaque repas en diminuant la quantité à un volume d'eau. - Vous devez écouter votre corps, savoir si vous mangez parce que vous avez encore faim ou juste par gourmandise. Si vous arrivez à connaître vos besoins et à les respecter, les résultats ne seront que plus spectaculaires. Les plus : En plus de vous aidez à mincir, l'eau que vous buvez est bénéfique pour régénérer les cellules et pour l'éclat de votre teint. Les moins : Au départ, s'astreindre à boire sans soif une demi-heure avant les repas peut être difficile, mais c'est un pli qui se prend rapidement ! Attention, il ne faut pas croire que c'est un régime miracle, vous ne perdrez pas vos kilos superflus en mangeant hamburger sur hamburger, il faut adopter une alimentation saine : féculents, protéines, matières grasses, sucres rapides, produits laitiers... Le principe : Le principe du régime à l'eau est très simple : une demi heure avant de manger un aliment, qu'il soit gras, protéiné ou sucré, vous devez boire deux fois son équivalent en eau. Voici quelques exemples d'équivalence : - Une barre de chocolat = 1 verre d'eau. - Un grand sandwich = 4 verres d'eau. - Un café sucré = 1 verre d'eau. - Une pizza = 4 verres d'eau. - Une glace type cornet = 1 verre d'eau. En réalité, le fait de boire de l'eau une demi-heure avant de manger vous aide à atteindre plus rapidement le sentiment de satiété, ce qui vous fait manger en plus petites quantités. Bien sûr, les recommandations de bonne hygiène alimentaire sont aussi à respecter : - il ne faut pas manger lorsque vous n'avez pas faim, et ne pas terminer votre assiette à partir du moment où vous êtes arrivé à satiété. - Lorsque vous avez atteint le poids désiré, pour le stabiliser, il faut continuer à boire beaucoup d'eau, l'idéal est de continuer à boire une demi-heure avant chaque repas en diminuant la quantité à un volume d'eau. - Vous devez écouter votre corps, savoir si vous mangez parce que vous avez encore faim ou juste par gourmandise. Si vous arrivez à connaître vos besoins et à les respecter, les résultats ne seront que plus spectaculaires. Les plus : En plus de vous aidez à mincir, l'eau que vous buvez est bénéfique pour régénérer les cellules et pour l'éclat de votre teint. Les moins : Au départ, s'astreindre à boire sans soif une demi-heure avant les repas peut être difficile, mais c'est un pli qui se prend rapidement ! Attention, il ne faut pas croire que c'est un régime miracle, vous ne perdrez pas vos kilos superflus en mangeant hamburger sur hamburger, il faut adopter une alimentation saine : féculents, protéines, matières grasses, sucres rapides, produits laitiers...
