Quand les jours les plus froids commencent à arriver, la toux peut faire son apparition. Les causes les plus fréquentes sont la grippe et le rhume, car ils irritent les voies respiratoires supérieures et produisent de la mucosité qui doit être éliminée d'une quelconque manière. Si vous êtes fumeur, asthmatique, allergique ou si vous souffrez d'un reflux gastro-œsophagien, votre toux est certainement chronique et il vous faut adoucir cette gorge sans cesse irritée. Si vous avez pris froid et que votre nez coule, stimulez les défenses de votre organisme tout en soignant cette gorge qui brûle. Au bout de trois jours, dans le cas où vous ne verriez pas d'amélioration, consultez votre médecin. Voici quelques remèdes maison contre la toux. Si vous souffrez déjà des premiers symptômes de l'arrivée de l'automne, vous ne pouvez pas les rater. - Le miel Anti-bactérien, anti-inflammatoire et antioxydant, le miel est un bienfait qu'il n'est plus besoin de présenter. - Le citron Cet agrume a des propriétés qui baissent l'inflammation tout en apportant de la vitamine C afin de lutter contre l'infection. Pour calmer un début de toux, faites bouillir l'écorce de 3 citrons (bio de préférence) dans de l'eau minérale. Laissez infuser 5 minutes avant d'ajouter une cuillerée de miel et quelques clous de girofle. Ensuite, brassez et buvez chaud pour soulager l'inconfort. Vous pourrez également faire chauffer de l'eau dans une tasse d'eau chaude et verser dedans 2 cuillères à soupe de jus de citron et une cuillère à soupe de miel. L'autre solution est de mélanger le jus de citron avec du miel et une pincée de poivre de Cayenne et de boire. - Les raisins Les raisins, particulièrement les raisins les plus foncés, sont capables de tonifier le système respiratoire, surtout en cas de toux grasse ou irritative. C'est un excellent expectorant naturel libérant le mucus des parties affectées des voies respiratoires. Plus vite vous dégagez votre mucus, plus vite vous serez débarrassez de votre toux. Quand vous avez une grippe ou un rhume, consommer des raisins tous les jours apporte des antioxydants. En cas de toux persistantes, boire un verre de jus de raisins bio agrémenté d'une cuillère à café de miel est efficace et apaisant. - L'oignon L'oignon est connu depuis des siècles pour ses vertus curatives. Il soulage l'irritation provoquée par la toux et dégage les bronches. Préparez un sirop en coupant un oignon frais en petits dés et en le pressant pour en extraire le jus. Après, ajoutez dedans une cuillère à café de miel. Laissez reposer 6 heures avant de consommer une demi-cuillère 2 fois par jour pendant 3 jours maximum. Pour venir à bout d'une toux grasse, hachez finement un oignon blanc, et étalez-le sur une compresse avant de déposer sur le cou ou le thorax. Attendez une trentaine de minutes pour constater son efficacité. - Le curcuma Cette épice a une action thérapeutique sur la toux, surtout en cas de toux sèche. Chauffez une demi-tasse d'eau, ajoutez dedans une cuillère à café de curcuma en poudre, une cuillère à café de poivre noir, une cuillère à soupe de miel et des bâtons de cannelle. Faites bouillir 2 à 3 minutes, et buvez tous les jours jusqu'à amélioration. Vous pourrez aussi faire une tisane en ajoutant une cuillère à café de poudre de curcuma et une cuillère à café de graines de carambole dans une tasse d'eau. Faites bouillir jusqu'à avoir une demi-tasse. Ajoutez un peu de miel avant de boire 2 à 3 fois par jour. Favorisez l'expectoration Afin de calmer votre toux, il faut faciliter l'évacuation des mucosités. Il vaut mieux y associer un fluidifiant qui favorisera l'expectoration. Deux à trois tasses par jour pendant trois jours suffiront, et si votre toux s'accentue, limitez à une tasse le matin et une autre le midi. - L'ail Il est antiseptique et expectorant. Faites bouillir deux ou trois gousses d'ail écrasées dans l'équivalent d'un verre d'eau ou de lait. Filtrez, ajoutez une cuillerée à café de miel. Vous pouvez ajouter de la menthe (fluidifiante) hors du feu, infusée dix minutes, afin d'améliorer le goût. - La figue Anti-inflammatoire, adoucissante et expectorante, délicieuse, cette décoction ravit grands et petits. Faites bouillir 80 g de figues sèches dans un litre d'eau ou de lait pendant une dizaine de minutes. Filtrez et buvez tel quel. Pour un effet anti-infectieux - Le thym Antiseptique, le thym prévient, apaise, soigne la toux et lutte contre les infections respiratoires. Cependant, il n'est pas indiqué chez les femmes enceintes ou allaitantes et il peut parfois être un peu irritant pour l'estomac, mieux vaut alors l'associer à la guimauve. Décoction-infusion : dans un litre d'eau froide, versez deux cuillerées à soupe de racine de guimauve et portez le tout à ébullition. Aux premiers bouillons, retirez du feu, ajoutez 20 à 30 g de sommités fleuries de thym, couvrez et laissez infuser dix minutes. Sucrez avec du miel et buvez trois ou quatre tasses par jour.
