lorsque le timbre de la voix est alt�r�. La voix devient rauque, avec parfois la sensation d'avoir un chat dans la gorge. Dans certains cas, l'enrouement peut se transformer en aphonie ou perte de la voix. L'enrouement est un sympt�me, tandis que la laryngite est une maladie. *Gardez le silence. Parlez le moins possible pendant une p�riode de 24 heures ou parfois m�me davantage, afin de laisser reposer les cordes vocales. Ne pas chuchoter. En chuchotant, vous provoquez une tension des voies respiratoires sup�rieures et vous dess�chez consid�rablement vos cordes vocales. *Inhaler de la vapeur. Placez-vous au-dessus d'un bol d'eau chaude, ou mettez-vous sous la douche, pendant 10 � 15 minutes, deux ou trois fois par jour. *Maintenir 40% d'humidit� dans la maison. Ouvrez la fen�tre. Boire souvent. M�me si vous n'avez pas soif, buvez souvent afin de bien vous hydrater. Choisissez de l'eau, des tisanes, ou encore des boissons � base de citron pour liqu�fier les s�cr�tions. Se gargariser apr�s l'utilisation des pompes � cortisone. Les asthmatiques qui utilisent des pompes contenant des m�dicaments � base de cortisone doivent se gargariser avec de l'eau apr�s chaque utilisation. Il est important de le faire pour enlever les s�cr�tions de cortisone qui restent sur les muqueuses afin d'�viter l'apparition de laryngites � champignons. *Avaler lentement. Plut�t que de vous racler la gorge, avalez lentement votre salive. Sucez une pastille � l'occasion. Si le probl�me d'inflammation est aigu, une pastille peut stimuler la salivation et apporter un certain soulagement, mais �vitez d'avoir constamment une pastille ou un bonbon dans la bouche : le fait d'avoir toujours quelque chose dans la bouche peut provoquer un reflux gastro�sophagien. *Ne fumez pas. Ne pas choisir les d�congestifs qui contiennent des antihistaminiques. Ces m�dicaments causent la s�cheresse des muqueuses. Si vous �tes oblig� d'en prendre, assurez-vous de bien vous hydrater.
