Vous r�vez de mollets gracieux, galb�s, voici un programme d'exercices pour les muscler tout en les affinant. A raison de 2 � 3 s�ances par semaine pendant 10 semaines, vous ne devriez pas tarder � obtenir des r�sultats probants. Exercice 1 Debout, jambes tendues, pieds � plat sur le sol l�g�rement tourn�s vers l'int�rieur. Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets et tenez 15 secondes au moins dans cette position. Redescendez lentement. 20 fois Exercice 2 Debout, les mains contre un mur et les bras fl�chis, pied droit au sol � 1 m�tre du mur et le pied gauche lev�. Inspirez et, en soufflant, levez-vous sur la pointe du pied droit. Revenez � la position de d�part, changez de c�t�. 10 fois de chaque c�t� Exercice 3 Allongez-vous sur le sol, face � un mur. Posez vos talons au sol et les doigts de pieds contre le mur. Tirez sur vos talons pour les rapprocher du mur : vous devez sentir les muscles de vos mollets s'�tirer. 2 s�ries de 20 �tirements Notre astuce + Chez vous, prenez le r�flexe de marcher r�guli�rement sur la pointe des pieds et non � plat. Cela fait travailler le mollet sans en avoir l'air.
