La transpiration excessive est une g�ne quotidienne pour soi-m�me... et pour les autres ! Pourtant, il existe des m�thodes simples et peu on�reuses pour s'en d�barrasser. La transpiration excessive, aussi appel�e hyperhidrose, est due � un exc�s de transpiration ou de sueur provoqu� par les glandes sudorales (appel�es aussi sudoripares) et cela de fa�on exag�r�e et anormale. L�alo�s ou alo� vera Gr�ce � ses vertus � la fois hydratantes, purifiantes et antiseptiques, I'alo�s ou alo� vera (essebar) est id�al pour traiter la transpiration excessive. Utilis� dans de nombreux d�odorants, I'alo� vera peut �tre appliqu� en gel directement sur les aisselles : il hydratera la peau et prot�gera naturellement des odeurs. Son effet �fra�cheur� sur la peau est tr�s agr�able en cas de fortes chaleurs. La pierre d'alun M�thode naturelle tr�s efficace et peu on�reuse, la pierre d'alun (echeb) permet de r�guler la transpiration des aisselles. A la fois astringente et antibact�rienne, la pierre d'alun est un min�ral � base de sulfate de potassium qui s'ach�te en pharmacie ou parapharmacie. Vendue en stick ou en poudre translucide, elle s'applique directement sur la peau et cr�e une barri�re efficace contre les mauvaises odeurs. La feuille de sauge ou de noyer Les feuilles de sauge (souak ennebi) ou de noyer (el djouz) font partie des produits de sant� naturels qui permettent de lutter contre la sudation. Cet effet est le plus souvent attribu� � leur action astringente reconnue. Les feuilles de noyer peuvent �tre utilis�es en d�coction (plante bouillie dans l'eau) directement sur les mains ou les pieds. Les feuilles de sauge sont plut�t � utiliser par voie interne dans des infusions pour limiter la production de sueur. Le talc Le talc est un min�ral qui, gr�ce � ses propri�t�s absorbantes, permet de r�guler la transpiration tout en favorisant l'hydratation de la peau. Si vous n'avez plus de d�odorant, le talc pourra donc ais�ment le remplacer. Cependant, son efficacit� est plus limit�e en cas de sudation excessive. Il a �galement tendance � laisser des traces sur les v�tements. Il vaut donc mieux garder le talc en solution de secours. L'huile essentielle de cypr�s Son odeur tr�s rafra�chissante fait de l'huile essentielle de cypr�s (zeft edrou) un rem�de efficace contre la transpiration excessive. Veillez cependant � ne pas l'appliquer directement sur la peau. Elle est �galement d�conseill�e aux femmes enceintes. Dans l'eau du bain, versez 10 gouttes d'huile essentielle de cypr�s et renouvelez l'op�ration 1 ou ? fois par semaine. Ce rem�de n�cessite toujours l'utilisation d'un d�odorant au quotidien. Eviter les �pices, l'ail et l'oignon Cela peut ne pas para�tre �vident, mais les �pices, l'ail et l'oignon favorisent la sudation. Au m�me titre que les excitants comme le caf� (ou l'alcool), une alimentation �pic�e augmente la temp�rature corporelle. Pour r�guler cette temp�rature et se refroidir, l'organisme doit laisser de l'eau s'�vaporer. En cas d'hyperhidrose, il est donc fortement conseill� d'�viter ce type d'aliments. Les d�odorants sans sels d'aluminium L'utilisation de d�odorants industriels que l'on trouve dans le commerce est souvent controvers�e en raison de leur teneur en sels d'aluminium dont la toxicit� a �t� prouv�e il y a plusieurs ann�es. Ils augmenteraient par exemple chez la femme le risque de d�velopper un cancer du sein. Depuis, de nombreuses marques ont cr�� des gammes de d�odorants sans sels d'aluminium. Soyez donc vigilant(e) sur la composition de votre d�odorant. Apprendre � g�rer son stress Le stress est un important facteur de transpiration excessive. Prendre son probl�me de sudation � la base en apprenant � g�rer son stress pourra parfois se r�v�ler aussi efficace que certains traitements m�dicaux. La val�riane et la lavande sont de bonnes alternatives phytoth�rapeutiques contre le stress. Mais selon la gravit� de cette nervosit�, une psychoth�rapie pourra aussi �tre envisag�e. Les v�tements en coton En cas d'hyperhidrose, il est conseill� de porter uniquement des v�tements en fibres naturelles. La sudation permettant de r�guler la temp�rature corporelle, porter des fibres synth�tiques emp�chera la peau de respirer, cr�ant ainsi un terrain propice � l'hypersudation. En revanche, les v�tements en coton ou en laine seront parfaitement adapt�s. Une hygi�ne irr�prochable Avoir une hygi�ne irr�prochable est primordial pour limiter la sudation. Homme ou femme, il est conseill� de raser ou d'�piler les poils situ�s sous les aisselles. Une surface propre permettra de r�duire les mauvaises odeurs li�es � la transpiration et optimisera l'efficacit� de votre d�odorant.
