Les �tudes actuelles confirment les b�n�fices du soja, plante riche en isoflavones (phytoœstrog�nes), chez les femmes m�nopaus�es. Les insoflavones contenues dans le soja contribuent � diminuer les troubles li�s � la m�nopause (bouff�es de chaleur, sueurs…). Ch�rifa Kerrar, g�rant des laboratoires Magpharm, r�pond � nos questions. Le Soir : Quel est l'int�r�t du soja pour la femme en p�riode de pr�m�nopause et de m�nopause ? Ch�rifa Kerrar : Le soja est une plante l�gumineuse originaire d'Extr�me-Orient, dont les graines sont largement utilis�es comme aliment. L'int�r�t du soja s'est d�velopp� dans les ann�es soixante-dix parce que les scientifiques ont constat� que les femmes asiatiques souffrent beaucoup moins de troubles li�s � la m�nopause. A titre d'exemple, une �tude �pid�miologique a mis en �vidence que pr�s de 80% des femmes europ�ennes souffrent des bouff�es de chaleur contre seulement 15% de Singapouriennes. Un lien a �t� �tabli entre ce ph�nom�ne et la consommation r�guli�re de soja. Depuis, de nombreuses �tudes ont �t� men�es sur l'effet du soja, particuli�rement sur les troubles li�s � la m�nopause. Il en ressort les conclusions suivantes. Elles peuvent agir sur les bouff�es de chaleur. Cet effet est cependant variable d'une femme � l'autre, en fonction de son m�tabolisme. Elles permettraient de r�duire le risque d'ost�oporose en am�liorant la densit� osseuse. Enfin, l'ensemble des �tudes s'accorde � conclure que le soja am�liorerait les fonctions cognitives chez les jeunes adultes et chez la femme m�nopaus�e. Pourquoi la consommation de soja permet-elle aux femmes de soulager les probl�mes li�s � la p�riode de pr�m�nopause et de m�nopause ? Ce sont les isoflavones de soja contenues dans la f�ve de soja qui lui conf�rent ces propri�t�s. Ce sont des mol�cules qui ont une structure similaire � celle des œstrog�nes de notre organisme. Ce type de mol�cules est appel� aussi phytoœstrog�ne. Comme vous le savez, la p�riode de la pr�m�nopause et de la m�nopause est caract�ris�e par une baisse du taux d'œstrog�nes. Les phyto-œstrog�nes agissent comme les œstrog�nes mais de mani�re plus douce. Ya-t-il des pr�cautions � prendre relativement � la consommation de soja ? Une consommation normale de soja ne pr�sente pas de danger pour la population g�n�rale. Selon un rapport de l'Afssaps (Agence fran�aise de s�curit� sanitaire des produits de sant�), des pr�cautions sont � prendre pour les nourrissons, la femme enceinte, les personnes sous m�dication d'hormones thyro�diennes et pour les femmes ayant un cancer hormonod�pendant (sein, endom�tre, etc.) ou en ayant souffert. Ces pr�cautions sont dues au fait que les phyto-œstrog�nes ont tout de m�me une faible activit� œstrog�nique. Par mesure de s�curit�, il est pr�f�rable d'�viter tout risque d'interf�rence sur l'�quilibre hormonal. D'autre part certaine personnes peuvent pr�senter une allergie au soja. S'il est b�n�fique pour les probl�mes li�s � la m�nopause, le soja est-il sans danger pour le sein ? Il a �t� d�montr� que les isoflavones de soja n'augmentent pas le risque de d�velopper un cancer hormonod�pendant (sein, ovaire, endom�tre …). Par prudence cependant, elles sont d�conseill�es aux femmes qui ont ou qui ont d�velopp� un cancer hormonod�pendant. A toutes les femmes qui subissent les troubles li�s � la m�nopause, que propose la ligne de phytoth�rapie phytopharm ? Deux produits ont �t� con�us pour la femme alg�rienne souffrant de troubles li�s � la m�nopause. Tout d'abord les isoflavones de soja phytopharm. Ce sont des g�lules de 75 mg d'extrait d'isoflavones dos�es � 40%. Gr�ce � un proc�d� de concentration, on retrouve ainsi toute la dose d'isoflavones n�cessaire dans une g�lule facile d'emploi. Une g�lule par jour est suffisante. Si les troubles sont tr�s importants, il est recommand� de doubler la prise. Pour les femmes qui pr�f�rent les tisanes, nous proposons aussi une tisane de sauge, de m�lilot et de lavande. La sauge (� ne pas confondre avec le soja) contient aussi des phyto-œstrog�nes, le m�lilot pr�vient des troubles circulatoires, et la lavande apaise les anxi�t�s. La synergie de ces trois plantes apporte ainsi un r�confort aux femmes en pr�m�nopause et en m�nopause. Il ne faut pas oublier l'importance d'�tre particuli�rement vigilant pendant cette p�riode de transition durant laquelle nous sommes plus fragiles, en ce qui concerne l'hygi�ne de vie. Mod�rer la consommation des sucres et des graisses, et faire une marche ou une activit� physique au moins 20 mn par jour est essentielle.
