La p�riode de la pr�m�nopause se caract�rise par une instabilit� hormonale. Celle-ci peut passer inaper�ue ou d�clencher divers sympt�mes... Elle n�est en aucun cas une maladie, m�me si elle est v�cue difficilement par beaucoup de femmes. Il s�agit d�un �tat de transition entre une p�riode de la vie avec une fonction procr�atrice en �tat de marche, et une nouvelle p�riode avec une fonction procr�atrice �au repos� d�finitivement. La pr�m�nopause est la p�riode qui pr�c�de la m�nopause. Elle se caract�rise par une diminution progressive du taux d�hormones s�cr�t�es par les ovaires : les oestrog�nes et la progest�rone. Cette p�riode est souvent marqu�e par une irr�gularit� des cycles, parfois plus courts ou plus longs, et, souvent, par des sympt�mes : bouff�es de chaleur, troubles du sommeil, troubles de l�humeur (irritabilit�, voire m�me anxi�t� ou �tat d�pressif), baisse de libido, s�cheresse des muqueuses, s�cheresse de la peau, des cheveux, prise de poids, fuites urinaires, ost�oporose... Certains �l�ments peuvent s�av�rer utiles dans tous les cas. Nous n�en verrons que quelques-uns. Ils ont pour but d�aider � une m�nopause harmonieuse. Les plantes et �l�ments naturels int�ressants � utiliser dans tous les cas, car ayant une action pr�ventive et �quilibrante. � La sauge officinale, Salvia officinalis, exerce une action pr�ventive sur les bouff�es de chaleur. On dit qu�elle est antisudorale. Elle exerce de plus une l�g�re action �strog�nique. � Le soja, glycine soja. Les isoflavones qu�il contient sont des polyph�nols. Ils ont �galement une action �quivalente � de faibles doses d�oestrog�nes. Ils poss�dent en outre une forte activit� anti-oxydante. La l�cithine, contenue dans le soja, est hypocholest�rol�miante et am�liore la m�moire. � Le magn�sium : indispensable au fonctionnement de la cellule nerveuse. Il y a un r�el int�r�t � l�associer aux plantes pr�m�nopausiques. � Les acides om�ga 3 : leur action anti-oxydante et leur effet protecteur, tant sur la cellule nerveuse que sur le plan cardiovasculaire, en font des alli�s de choix du traitement pr�ventif dans le cadre d�une pr�m�nopause.
