Certes, la fatigue est bien souvent inh�rente � notre mode de vie. Surmenage et stress en sont les principaux fautifs. Avant de sauter sur vos cocktails vitamin�s et autres stimulants, apprenez donc � vous reposer. Quelques conseils d'hygi�ne de vie suffisent, la plupart du temps, � laisser la fatigue � sa porte. Pr�venir la fatigue est la meilleure arme pour �viter qu'elle ne s'installe. Encore faut-il savoir le faire. 6 - Sachez d�l�guer Le surmenage engendre toujours de la fatigue. Apprenez � vous entourer de personnes auxquelles vous accordez toute votre confiance et reposez vous, le plus possible, sur vos collaborateurs ou sur votre entourage. Nul n'est indispensable. 7 - Organisez-vous Votre week-end ressemble toujours � un marathon. Vous encha�nez m�nage, repassage, courses, devoirs scolaires, dossiers professionnels � finir, d�ner avec les amis, sorties, spectacles� et et le lendemain en reprenant le travail, vous n'en pouvez plus. Essayez de r�partir certaines t�ches dans la semaine, fabriquez vous un planning hebdomadaire alternant moment de repos et d'activit�. Et gardez de vrais moments de d�tente et de loisirs le week-end. 8 - Faites du sport et de l'exercice La fatigue est aussi souvent li�e � une vie trop s�dentaire et confin�e. A votre ordinateur, pr�f�rez une grande promenade en plein air ou pratiquez raisonnablement votre sport pr�f�r�. 9 - Sachez dire non � vos enfants Nos petits enfants savent tr�s bien nous accaparer. Alors si vous n'avez plus une seule minute pour souffler, osez affirmer votre besoin de repos. Conseillez leur de prendre un bon livre et faites en autant. 10 - Relaxez-vous Un bon bain, quelques respirations abdominales, un massage� sont d'excellentes m�thodes anti-stress et anti-fatigue dont il serait dommage de se priver !
