Si nous avons autant de difficult�s � garder le ventre plat, c�est aussi qu�il abrite le plus susceptible de nos organes : le c�lon. Son fonctionnement subit fr�quemment des perturbations, telles que le m�t�orisme et la constipation. L�origine n�est pas toujours facile � identifier : d�s�quilibre alimentaire, manque d�activit� physique, intol�rance digestive, stress ? �Chaque personne est diff�rente�, rappellent les sp�cialistes. �A vous d��tre attentive aux aliments et aux habitudes qui vous sont n�fastes. Dans tous les cas, il est bon de s�hydrater r�guli�rement et de stimuler l�intestin par une activit� physique douce comme la marche.� Pour lutter contre les fermentations responsables du ballonnement intestinal, l�argile est fr�quemment conseill�e. Les conseils � suivre : � Ne consommez vos fruits et l�gumes qu�en parfait �tat de fra�cheur. � Veillez � les cuire ni trop, ni trop peu. � Limitez les crudit�s. � Evitez les aliments fermentescibles (haricots secs, choux, oignons ...) et les boissons gazeuses. � Prenez vos repas � heures r�guli�res. � Asseyez-vous au calme et mangez lentement. � Buvez de l�eau mod�r�ment pendant le repas.
