Nous avons toutes des zones strat�giques... Hanches, fesses, cuisses... Une alimentation trop riche, un d�s�quilibre du syst�me hormonal, sont souvent responsables de vos rondeurs qui se localisent sur le haut des cuisses, des fesses et des hanches. Evitez : les corps gras, comme le beurre, les sucres rapides contenus dans les boissons sucr�es, le pain blanc, le chocolat, les p�tisseries. Pour regalber vos fessiers, prenez l'escalier et monter les marches 3 par 3, en posant le pied bien � plat. Pour y rem�dier : traitez les zones critiques avec une cr�me amincissante matin et soir, utilisez deux fois par semaine un gant de crin pour masser et exfolier. Consommez des fruits frais et des l�gumes verts, des f�culents pour �viter les fringales, pour refaire le muscle, des prot�ines maigres comme volaille et poisson. Les sports conseill�s : La bicyclette (fait travailler � la fois les muscles des cuisses et des fessiers), la marche rapide, les rollers. Bras et buste ... Une alimentation trop riche en graisses... Evitez : Les bains chauds prolong�s qui rel�chent les tissus, les �paules courb�es, tenez-vous bien droite, la t�te haute. Pour y rem�dier : le port d'un soutien-gorge pour un maintien maximum ; adoptez une alimentation l�g�re, fruits frais, l�gumes verts, f�culents, les fibres, le poisson, faire des exercices pour soutenir les tissus. Des bras harmonieusement muscl�s... Pas des muscles de lutteur, mais des bras qui "ballottent" � l'heure des d�bardeurs, c'est vraiment dommage ! En plus, cette zone du corps est sujette au ramollissement. Pourquoi ils se fl�trissent ? L'�piderme de cette zone l� est plus fin et plus fragile que sur le reste du corps. Avec le temps, la peau est de moins en moins hydrat�e et elle se fl�trit. Pour contrer ce rel�chement, il faut conjuguer des activit�s physiques sur mesure et des cr�mes hydratantes et raffermissantes pour tonifier le grain de peau. Pour savoir o� vous en �tes : lorsque vous vous penchez, l'int�rieur du haut de vos bras a tendance � pendre et � plisser ? Si tel est le cas, ils manquent de tonus. Pour y rem�dier : Etirez-vous plusieurs fois par jour pendant 2 � 3 minutes. Attrapez le coude droit avec la main gauche et effectuez des pressions vers l'arri�re durant 15 secondes en gardant le bras droit � l'horizontale. Puis faites de m�me avec l'autre bras. Les sports conseill�s : La nage papillon, la brasse, le volley, le handball.
