Vous vous sentez fa-ti-gu�(e) ! Vous avez du mal � vous lever ? Vous �tes facilement irritable ?� Ne prenez pas ces sympt�mes � la l�g�re. Pour que la fatigue n�ait plus aucun secret pour vous, et s�il vous reste un brin d��nergie, testez vos connaissances. Question n�1 : La fatigue persistante peut cacher une d�pression insidieuse : Vrai Fatigue matinale, manque d'�nergie, ralentissement des activit�s, absence de d�sirs et de projets sont des sympt�mes bien connus de la d�pression. Cette derni�re ne s'exprime pas toujours par des id�es moroses et taciturnes. Question n�2 : La fatigue chronique est une maladie imaginaire : Faux Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une maladie � part enti�re. Ce n'est pas une maladie imaginaire. Elle se caract�rise par une fatigue extr�me, qui n'est soulag�e ni par le sommeil ni par le repos. Elle doit persister au moins six mois cons�cutifs et �tre accompagn�e par au moins 4 sympt�mes courants : maux de t�te, troubles du sommeil, perte de m�moire � court terme ou incapacit� s�v�re de se concentrer, maux de gorge, ganglions enfl�s, douleurs aux articulations, perte de poids et �ruption cutan�e. Question n�3 : Les r�gimes amaigrissants sont bien souvent responsables d'une fatigue : Vrai Quand ils sont d�s�quilibr�s, draconiens et d�sordonn�s. Un vrai r�gime amaigrissant doit �tre prescrit par un m�decin ou conseill� par un di�t�ticien. Il doit �tre diversifi� et inclure suffisamment de prot�ines (viandes, poissons, �ufs�), de l�gumes frais et de fruits pour �viter certaines carences. La perte de poids ne doit pas �tre trop rapide, mais progressive. Question n�4 : Une carence en fer est souvent � l'origine de la fatigue f�minine : Vrai Les femmes en �ge de procr�er ont des apports en fer inf�rieurs aux besoins nutritionnels. Cette carence, li�e � la perte de sang durant les r�gles, reste, la plupart du temps, insuffisamment compens�e par l'alimentation. A ce titre, 5% des femmes pr�sentent m�me une an�mie assez s�v�re.
