Après plusieurs études étrangères, une enquête française a confirmé le rôle bénéfique de l'activité physique pour prévenir le cancer du sein. Nul besoin de se lancer dans un sport extraordinaire. Marcher d'un bon pas au moins trente minutes chaque jour, préférer systématiquement les escaliers, pratiquer une activité sportive une fois par semaine diminuerait le risque de 40%. Parmi les explications avancées : une diminution des strogènes circulants, des modifications des facteurs de croissance et de la fonction immunitaire. Contrôler son poids Après la ménopause, l'excès de poids semble favoriser les tumeurs du sein. Beaucoup de femmes prennent quelques kilos à ce moment-là, pour des raisons hormonales et souvent de moindre activité, mais attention de ne pas se laisser déborder... Des repas trop riches en graisses animales sont déconseillés. Vous avez tendance à manger de façon déséquilibrée ? Vous pouvez faire appel à un diététicien. Il vous donnera des conseils pratiques et des idées de recettes. D'autres facteurs qu'on ne maîtrise pas forcément augmentent le risque - L'alcool : on sait tous que l'abus d'alcool est dangereux pour la santé. Entre autres, il semble augmenter le risque de cancer du sein. - L'âge : plus on vieillit et plus le risque augmente. C'est pourquoi les femmes entre 50 et 74 ans doivent bénéficier d'un dépistage gratuit. - Une puberté précoce (premières règles avant 12 ans) et une ménopause tardive (après 55 ans) : sans doute parce qu'on est plus longtemps exposé aux hormones strogéniques. - Le fait de ne pas avoir d'enfant ou d'en avoir mais tard : le risque est moindre chez les femmes qui ont eu plusieurs enfants, dont le premier avant 30 ans, et qui les ont allaités plusieurs mois. - La prise d'hormones : chez certaines femmes, la pilule prise pendant plus de 10 ans et le traitement hormonal substitutif de la ménopause semblent augmenter très légèrement le risque. - L'hérédité : dans certaines familles, un gène muté peut favoriser l'apparition du cancer. Toutefois, ces cancers liés à l'hérédité sont les plus rares. Attention : vous pouvez être concernée par plusieurs de ces facteurs favorisants et ne jamais avoir de cancer du sein. C'est même la situation la plus fréquente.
